Negativní účinky nízké carb diet

Nízké carb diety jsou s vysokým obsahem bílkovin a omezené na sacharidy. Příklady těchto diet by Atkinsova dieta, nebo South Beach Diet. Tyto typy diet byly populární v roce 1970 a mají se na scénu v posledních letech. Nízká carb dieta je stále populární především díky tomu, že většinou lidé, kteří se snaží nízké carb stravy a jsou schopni držet je vidět výsledky, které chtějí. To je dobrá věc, ne? Ne nutně. Nízké carb stravy může mít negativní vedlejší účinky, a to od špatného dechu k selhání ledvin. Zdroj nějaké negativní vedlejší účinky spojené s nízkým carb diet

ketonů jsou zdrojem některých negativních vedlejších účinků spojených s populárními nízké carb diet. Jak je definováno WebMD, ketony jsou odpadní produkty vyrobené v těle, kdy tělo jde do ketózy, což znamená, že tělo odbourává tukové zásoby v replace sacharidů, které se obvykle člení na energie pro tělo. Více ketony jsou vyrobeny jinou osobou na nízké carb stravy, protože bez sacharidů, jsou naše těla nucen rozebrat tukových zásob.
Bad Breath a další mírné nežádoucí účinky na nízké carb stravy

nízké carb stravy může způsobit zápach z úst. Jako další ketony jsou produkovány v těle na nízké carb stravy, vyjdou v moči a slinách. Článek publikoval WebMD říká, že bohužel není moc člověk může dělat špatný dech, týkající se nízké carb stravy. Pití hodně vody může někdy pomoci. Sání na mincoven nebo žvýkání žvýkačky bez cukru může být dočasná oprava, ale mincovny často mají cukr v nich, což je velký ne-ne, když na nízkých karet diet. Ve stravě, jako je South Beach Diet, měli špatný dech odejít po první fázi diety, kdy budete moci začít přidávat sacharidy zpět do svých diet.Some dalších mírných nežádoucích účinků způsobených z nízké carb diety jsou slabost, nevolnost , závratě a nespavost. Zdraví Zpravodajství říká, že tyto negativní vedlejší účinky jsou způsobeny z těla směrem do ketózy z nedostatku sacharidů v těle.

Závažné nežádoucí účinky s nízkou
carb stravy

WebMD uvádí, že když vaše tělo jde do ketózy, ketony lze navíc v těle způsobit orgány k selhání a způsobit selhání ledvin, ledvinové kameny a gout.Aside z trpí ketózy nebo příliš mnoho ketolátek v těle, lidé, kteří udržují nízké carb stravy pro dlouhou dobu, může mít také zvýšené riziko vysoké hladiny cholesterolu a srdečním onemocněním, vzhledem k tomu, že se doporučuje jíst velké množství produktů bílkovin a celé mléčné.

Další úvahy

Kromě souvisejících zdravotních rizicích nízké carb stravy, je obvykle těžké pro průměrného člověka zcela vyříznout sacharidů, dokonce v první fázi South Beach strava, která trvá jen pár týdnů. Nízké carb diety vyžadují výjimečné množství vůle, protože sacharidy jsou základem pro většinu potravin a jsou everywhere.Low carb diet zůstává kontroverzní, protože výsledky jsou obvykle vidět ihned po spuštění dietu, ale mohou být tyto výsledky jíst méně jídla v Obecně platí, protože tam je takový limit na to, co člověk může jíst, když začíná tento druh stravy.
Rubem

Na druhé straně existuje mnoho lidí, tam venku, kteří přísahají na nízké carb stravy, a mnoho studií bylo provedeno které se ukáží výhody, které přicházejí z nízké carb dieting.Overall, je nejlepší pro každého posoudit každou dietu zjistit, co bude pro ně nejlepší a co zdravotní rizika. Nejlepší přístup, jak zhubnout, je po všem, není dieta, ale životní styl se mění. Vždy existují rizika spojená s jakýmkoliv výstřelek dietu, a možná pravidlo bude mít všechno s mírou.