Jak překonat rotátorové manžety zranění

Pro překonání rotátorové manžety zranění je velmi kritická a důležité samozřejmě. Rotátorové manžety je tak zásadní vliv na náš rameno. Využíváme naše rotátorové manžety generovat pohyb a sílu v našich rukou. Mnoho lidí, kteří si zasportovat, jsou obeznámeni s rotátorové manžety zranění. Konkrétně džbány a Quarterbacks, protože jsou povinni používat své rotátorové manžety ve svých ramenou poměrně často. Chcete-li porozumět rotátorové manžety příznaky, budete cítit bolest v horní části ramene. Budete mít velké potíže zvedací nic, protože více než pravděpodobné, že je slza v rotátorové manžety. Pokyny
1

velký balíček ledu na rameno. Pokud jste opravdu cítit bolest, vzal bych nějaké ledem, a pak získat nějaké obvazy. Zabalte je kolem ledem, a umístit jej na rameno. Mnoho džbánů mají tendenci dělat to poté, co jsem hodil hru. Udělají to s jejich loktem stejně. To vám pomůže otupit bolest dočasně, spolu se zánětem.
2

Vyhněte se spaní na boku s rotátorové manžety slzu. Když jdeš spát, nevyvíjejte žádný tlak na tomto rameni. Spát na břiše, s hlavou proměnil směrem k rameni, kde máte slzu. Nebo ještě lépe, dát polštář přímo pod tímto rameno stejně. Nejenom, že nedovolí, neupravené žádný tlak na to, budete mít nějaké extra komfort. Jak spíte, je důležité. Můžete snadno trhat ještě víc tím, že náhodně házet znovu a dávat velkou váhu na to.
3

některé rotátorové manžety cvičení. Nemůžu říct přesně to, co cvičení byste měli udělat, mimo společné protažení tohoto ramene, který má slzu. Pravděpodobně jste měli požádat svého lékaře o konkrétní cvičení, ale někdy fyzikální terapie je vše, co je potřeba k pomoci léčit roztržené rotátorové manžety zranění. Vyzkoušet masážní kde slza je také. Chcete-li odstranit zánět v tomto rameni. Fyzikální terapie je nejlepší volbou a pravděpodobně doporučeno.
4

Získání injekce kortizonu. Injekce kortizonu mohou pomoci snížit zánět v rotátorové manžety stejně. Fyzicky terapie je pravděpodobně stále ještě zapotřebí. Chirurgie je obvykle to, co je potřeba k léčbě rotátorem zranění. Poraďte se se svým lékařem a nechat je vyhodnotit, abyste věděli s jistotou nejlepší ošetření zotavit se z rotátorové manžety zranění.