Jak to udělat aromaterapeutická masáž

Aromaterapeutická masáž používá esenciální oleje z rostlin k léčení, zmírnění bolesti a regulovat náladu. Je to holistický přístup k masáže a soustředí se na relaxační tahy. Esenciální oleje jsou vybrány a použity pro jejich terapeutického účinku, a ne nutně vůni. Vůně do parfémů a mnoha pokojů osvěžovače a vonné svíčky jsou často vyrobeny z chemických látek, a chybí terapeutické vlastnosti esenciálních olejů. Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované výtažky z rostlin, získané z listů, kůry, kořeny, semena, pryskyřice a květin. Věci, které budete potřebovat
Esenciální olej oilCarrier
Zobrazit další instrukce
1

Vyberte esenciální olej, který se použije na základě obecné vodítko. Pro bolesti svalů použití bazalka, heřmánek, rozmarýn a máta peprná. Pro nevolnost použití hřebíček, zázvor, máta peprná nebo. Pro migrény používat heřmánek, rozmarýn, máta peprná nebo levandule. Pro úzkosti používání heřmánku, jasmínu, levandule a santalového dřeva. Pro zažívací problémy používat koriandr, zázvor, citron, citronovou trávou nebo mátu. Při nespavosti používání heřmánek, levandule, šalvěj nebo Clary. Pro Jet Lag používání bazalky pelargónie, grapefruit, nebo máty peprné. A konečně, pro menopauzy používání heřmánek, šalvěj luční šalvěj, pelargónie, jasmín, levandule a santalového dřeva.
2

Smíchejte esenciálního oleje s nosným olejem. Některé oleje mohou být použity současně. Esenciální oleje jsou velmi silné a velmi koncentrovaná. Nikdy by neměly být použity plné síle na kůži. Nejoblíbenější nosné oleje jsou mandle, aloe vera, meruňkových jader, avokádo, měsíček lékařský, pupalka dvouletá, hroznových semínek, lískových ořechů, jojobový, Macadamia, šípky, sezam, vlašské ořechy a olej z pšeničných klíčků. Oba dopravci a éterické oleje lze zakoupit v obchodech se zdravou výživou a on-line. Jako obecné pravidlo platí, je asi 20 až 30 ml nosného oleje potřebné k provedení masáž celého těla. Zdravý člověk ve věku mezi 12 a 65 by měla mít 10 kapek esenciálního oleje přidaného na 20 ml.
3

Masáže nahé části těla s olejovou směsí v pomalých, jemný, ale pevný tahy . Existuje mnoho technik, které používají profesionální masérka, ale pokud nejsou profesionálně vyškoleni v masáži, použijte obecně uklidňující mrtvici dodána do dlaně vaší ruky pomocí široké tahy. Společná relaxační technika se nazývá osrstěný. Pomocí konečky prstů na hřbetu ruky, hodně z esenciálních olejů lehce pohladit kůži v stoupajícím pohybu.
4

Při masáži se nadechl a některé absorpce je pravděpodobné nosem a ústa. Existují různé názory na to, kolik z olejů může proniknout kůží přímo, a jaká je jejich účinek na tělo může být. Aromaterapeutická masáž lze provádět libovolně často, možná jednou za týden na začátku a tam po měsíční.