Toto dělá EFA je důležitou součástí vaší stravy. Dalšími zdroji těchto tuků jsou ryby a ořechy.
Len olej je také známý jako lněný olej. Lněné semínko je modře kvetoucí rostlina, která se pěstuje v západní kanadské prérie pro jeho semen olej bohatý. Lněný olej je vysoce doporučeno pro obecné blaho celého těla, výživu a pomáhá při obnově přirozené rovnováhy dobré a špatné prostaglandinů.
Lněná semena, může přijít v různých barvách, ale barvy dont něco do činění s hodnota jejich výživy. Jsou všechny stejně prospěšné you.One způsob, jak ovlivnit mozek zdraví prostřednictvím stravy je konzumovat správné tuky a oleje.
Kromě lněné semínko, lignanů a jejich oleje jsou nejlepší potravinové zdroje esenciální mastné kyseliny, alfa-linolenové kyseliny. "Esenciální" znamená, že musíme konzumovat, protože naše tělo nemůže vyrábět to
z buňky do buňky Super -. Se Glutathion
Zjistěte, proč je lněné semínko může vás vést zdravější život dnes! Představte si, že jste buňka.
vašem těle spustí stroje, které vytváří samotný život. Ale jak, že strojní zařízení běží dál, den za dnem, začnete se dostat opotřebované - tření a procesy, které způsobují poškození (zde "volné radikály" - velmi destruktivní malé subjekty, generované biochemických procesů, stejně jako znečišťující látky, UV záření a jiných zdrojů) začít vytvářet zmatek a začnete ztrácet bitvu na nemoci, stáří a nakonec smrt.
Ve skutečnosti vaše bitva skončí mnohem dříve, kdyby nebylo pro četné mechanismy, které a jiné savčí buňky se v průběhu milionů let, jako ochrana proti zranění, které mohou vzniknout z normálních funkčních procesů. Především u těchto vnitřních ochranných systémů je "Glutathion antioxidant systém."
Glutathion, malá molekula složená ze tří aminokyselin - glycin, glutamát a cystein - funguje jako váš mobilní Super-MOP, nasávat "zdarma radikály "(pomocí obsahující síru části molekuly cysteinu), chrání své buněčné membrány a vnitřní orgány z kaskádového ničení, které mohou způsobit.
Kromě toho, že hlavní antioxidant, který produkují jako ochrana z "volnými radikály", glutathion je také velmi důležitý detoxikační prostředek, což vám umožní zbavit se nežádoucích toxinů a škodlivých látek. Pokud jste byli jater, ledvin nebo plic buněk, měli byste obsahovat vysoké hladiny glutathionu, jak byste být vystaveni největší úrovní toxins.Glutathione vám také pomůže zbavit se mnoha rakoviny výrobu chemikálií, těžké kovy, drogami metabolity atd. . že napadnout nedotčené zákoutí vašeho mobilního světa. A matka příroda (první recyklátor) také navrhl použít k recyklaci glutathionu jiné známé antioxidanty jako je vitamin C a vitamin E, udržet je v aktivním stavu.
Vlákniny v lněné semínko může také pomoci proti cholesterolu, protože je rozpustný (podobně jako u ovsa).
rostlin lnu, starobylé plodiny, dá vlákno, ze kterého je tkaný prádlo, stejně jako semena a olej. Olej, také volal lněný olej má mnoho průmyslových použití, je důležitá součást barev, laků a linolea, například.
Ve velkých dávkách, nebo pokud jsou užívány s nedostatečnou vodou, lněné semínko může sraženina střevní obstrukce přes množství vypovídá. Účinky lněného semínka na hladinu glukózy v krvi nejsou jasné, ale hyperglycemic účinky byly hlášeny v jednom případě řady.
Vědci zjistili nízký výskyt rakoviny prsu a rakoviny tlustého střeva v populacích, které mají velké množství Lignan v jejich stravě .
Existuje také mnoho způsobů, jak konzumovat semena. Můžete prostě jen žvýkat je. Můžete mlít semena, aby se moc
Pokud jste byli buňka přenesena na imunitní systém oddělení, měli byste vyžadovat glutathionu pro mnoho složitých kroků potřebných k provádění své základní funkce, imunitní reakce -. Jako vynásobením dělat mnoho klonů sebe sama, k hoře plná imunitní odpověď, nebo "neutralizaci" nežádoucí prvky z buněčné komunity, jako je rakovinné nebo virem infikované cells.But vaše vybíravé buněčné membrány neumožňuje celé molekuly glutathionu přejet přímo do svých pórovitých. A pokaždé, když molekula glutathionu neutralizuje destruktivní volné radikály nebo jed, je to smrtelně váže nežádoucí prvek a vyplaví se s nimi do žluče nebo urine.So jak si doplnit své zásoby a dostat svůj denní fix glutationu ? Simple. Můžete vyrábět to ve vaší buněčné továrny, ze svých surovin -. Glycin, glutamát a cystein
Pokud váš člověk jí stravu s vysokým obsahem čerstvého ovoce a zeleniny a čerstvě připravené maso, měli byste si být dostatek glutamátu a glycin. Ale cystin pochází převážně z vejce, mléko a sýry. A když jsou vejce, mléko a sýr vařené nebo zpracované, je složení cystinu změnil na cystein (malý rozdíl v hláskování, ale velký rozdíl v akci). Zatímco ještě cenný protein, to může už ne krmit své hladiny glutathionu.
Pokud můžete získat dostatečnou zásobu cysteinu (která určuje rychlost, při které můžete provádět glutathionu), vašem arzenálu je i dobře zásobený. Pokud ne, vy a váš člověk se na strategické nevýhodě v bitvě u "ničitelů Cell V /s volnými radikály."
Jako normální zdravé buňky, což zvyšuje vaše hladiny glutathionu může pomoci vám a vaší lidskou tvrdí, že strategickou výhodu v boji proti volným radikálů. Pokud si nejste opravdu vaše předseda, může zvýšit hladinu jazýčkem na vahách ve svůj prospěch, a pomůže vám v boji proti poškození buněk, který způsobuje onemocnění a stárnutí.
Proč lněné semínko nazývá zázrak jídlo? Zjistěte si na http://www.flaxseedfitness.comHeart onemocnění je zdaleka # 1 vraha v USA, i když 1/3 z těchto úmrtí by se dalo předejít, kdyby lidé vykonávají více a následně lepší stravu, American Heart Association řekl roční report.Avoid nebo omezit tyto oleje. Omega-3, zatím, se obvykle nachází v oleji ze lněného semínka, z vlašských ořechů a ryb. Nicméně, lněné semínko olej je nejlepší olej, kde omega-3 a omega-6 jsou vyvážené.
Len olej je bohatý vyvážený zdroj esenciálních mastných kyselin. Vysoký obsah omega-3 mastných kyselin v Lněný olej je jedním z jeho pozitivních vlastností.
Chcete-li zvýšit své celkové zdraví a energie. Chcete prevenci srdečních onemocnění, rakoviny, deprese a Alzheimerova choroba.
Můžete jíst celé rostlinky lnu, ale budete muset žvýkat je dobré rozdělit je. Váš žaludek se nerozkládá celá lněná semínka ke a mnoho z nich vyjde ve stolici.
