Toto dělá EFA je důležitou součástí vaší stravy. Dalšími zdroji těchto tuků jsou ryby a ořechy. Většina tuku v mé stravě pochází z kombinace ořechů a lněného oleje.
Len olej obsahuje omega-6 a omega-9 esenciální mastné kyseliny, vitamíny B, draslík, lecitin, hořčík, vlákninu, bílkovin a zinku.
lněná semena, jsou v podstatě k dispozici všude. Můžete si koupit a pak v obchodě se zdravou výživou na místě byli koupíte přírodní potraviny prodávané ve velkém.
Ačkoli léky mají velmi významné klinické použití, jsou pouze částí řešení. Komplexní přístup k léčbě kognitivních poruch by měla obsahovat potraviny a doplňky stravy, které jsou prospěšné pro celkové zdraví mozkových buněk.
Kromě lněné semínko, lignanů a jejich oleje jsou nejlepší potravinové zdroje esenciální mastné kyseliny alfa-linolenové kyseliny . "Esenciální" znamená, že musíme konzumovat, protože naše tělo nemůže vyrábět to.
Do Ab Elektrické stimulátory opravdu funguje?
Elektronické svalové stimulátory jsou poslední výstřelek módy, nejžhavější móda ... ale chcete vědět, "to opravdu funguje!" Je to tak? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, umožňuje začít s malým základní informace o tom, co toto zařízení byl původně určen pro.
Stimulátorů
Elektrické ab byly (a stále jsou) používané ve zdravotnických rehabilitačních situacích. Jsou navrženy tak, aby svaly z zakrnět (chřadnutí) v situacích, kdy musí být imobilizovaných končetiny. Například, pokud jste si zlomil nohu, mohl lékař umístit elektrody na sval a používají elektřinu, aby se smlouvy. To by minimální úroveň stimulace, a tím zachovat sval aktivní.
Co se týče budování svalové hmoty, jako jsou reklamy na TV nároku, to není zálohována výzkumu. Úroveň elektrické stimulaci potřebné vybudovat břišní svaly, aby to, co vidíte v televizi by bylo velmi vysoké, a proto velmi bolestivé.
Mnoho společností, které prodávají tyto pásy také tvrdí, že bezpečnostní pásy pomáhají spalovat tuk. Ve skutečnosti, malé svalové kontrakce produkované těmito pásy hořet asi tolik kalorií jako nezbytného úsilí vzít pás z krabice a umístit baterie in.The vlákno v lněné semínko může také pomoci proti cholesterolu, protože je rozpustný (podobně jako jako u ovsa).
Existuje také mnoho způsobů, jak konzumovat semena. Můžete prostě jen žvýkat je. Můžete mlít semena, aby se moc.
Strava s vysokým lignanů může vést k nižší šanci na získání tlustého střeva, prostaty a prsu. Len je 100 krát bohatší než většina lignan celých grains.The lignan složek lněné semínko (ne lněný olej) v držení vitro antioxidační a případné estrogenové receptory /antagonista, vlastnosti, pobízet teorie účinnosti pro léčbu rakoviny prsu.
Lněné Hull Lignany jsou velmi prospěšné pro mnoho zdravotních podmínek. Studie ukázaly, že SDG nebo lignan (secoisolariciresinol diglycoside, ale pro jednoduchost se tato látka označována jako lignany)
Pokud budete číst drobné písmo v těchto reklamách, budete také všimnout, že návod k použití rovněž navrhl, cvičení a výživový plán. To bezpochyby by skutečným zdrojem výsledků lidé dostanou z tohoto equipment.But co lidé, které znáte, kteří se snažili pásy a říkají, že něco cítí, když ji používat? Umožňuje to takhle .. . pás se i malý stupeň stimulace na břišní svaly. Když osoby abs naprosto postrádají jakoukoliv formu stimulace, jakékoliv množství stimulace má potenciál přinést výsledky. Je to prostě věc něčeho je lepší než nic (v tomto případě, a ne mnohem lépe, i když).
Mnohem lepší řešení pro práci vaše břišní svaly efektivně je udělat neokouzlujícího tíseň cvičení. To nemusí odeslat elektrické šoky do svých vnitřností, ale to bude mít práci. Drtí i udělal správně a pravidelně, je zvyklý spalovat tuk, ale určitě zpřísnit vaše abs
Podrobné pokyny o tom, jak to udělat co nejefektivněji krize na adrese:. Http://www.fitstep.com/Library /Cvičení /Crunches.htmDo elektrický ab stimulátory práci? Stručně řečeno, ne. Tyto společnosti jsou prostě živí societys touhy výsledky bez námahy. Nenechte se zmást tím, humbuk.
Neexistuje nic jako ziskové výrobce léčiv jako pacienta, který je nucen vzít nějaký lék po zbytek svého života -. srdce léky vejde do této kategorie
V tomto Omega-3 Výhody a fakta sekci se naučíte základy o omega-3 esenciální mastné kyseliny (EFA) z rybího oleje a jejich funkce v našem těle.
Esenciální mastné kyseliny jsou dále metabolizovány na látky podobné hormonům ve známém buňce jako jsou prostaglandiny. Prostaglandiny se podílejí na regulaci mnoha důležitých fyziologických functions.Does Omega 3 snižuje hladinu cholesterolu? Má lněný olej prevenci rakoviny taky? Ale nasycených a trans-mastné kyseliny jsou odpovědné prohlášení výše, zatímco ostatní nenasycené tuky, jako omega-3 mastných kyselin se zdá nabízet ochranný účinek
Můžete jíst celá lněná semínka, ale budete muset žvýkat je dobře. rozbít je. Váš žaludek se nerozkládá celá lněná semínka ke a mnoho z nich vyjde ve stolici.
