Hatha jóga je způsob, který má fyzické zdraví a rovnováhy jako hlavní cíl, pro její praktici věří, že vyšší duševní a duchovní vědomí lze dosáhnout zdravou a čistou body.Hatha jógy hlavně se zajímá o ásany, nebo držení těla. Ásany jsou kontemplativní charakter a byly původně vytušil podle jogínů během meditace, Kundalini přirozeně přináší tyto držení těla nebo pohyby, tzv. Kriyas, během hluboké meditace. Tyto činnosti pomáhají odstranit blokády (nemoc) v příčinné, jemné a fyzické subjekty. Jak se následně vyvinula, hatha jóga se zaměřuje především na dvou z osmi cest, dýchání a držení těla. Dýcháme zhruba 23.000 krát za den a spotřebuje přibližně o 4.500 galonů vzduchu, což zvyšuje během cvičení. Tak, dýchání je velmi důležité pro zdraví a prána nebo životní síla, se nalézá nejvíce hojně ve vzduchu a dechu. Pokud dýcháme správně, jsme brzdí náš potenciál pro optimální zdraví. Pránájáma, doslova "věda o dechu" nebo "kontrola životní síly", je jógové praxe dýchání správně a deeply.The cvičení pránájámy v, hatha yogais nezbytné pro zvládnutí dechové ty, "vzory. Pokud se člověk může zvládnout nadechl a zvládnutí mysli, je na dosah. Prostřednictvím dechovými cvičeními je regulován tok prány nebo životní síla života v těle. Tato energie je jistě zapotřebí dalších kroků Hatha jógy, které v konečném důsledku mohou vést k samádhi. Speciální dýchací techniky, ve kterých se střídá proud dechu však obou nosních dírek, přináší rovnováhu obou hemisfér mozku, což je pravděpodobně hlavním cílem pranayama. Pránájáma v hatha józe se také aktivuje energie Kundalini. Hlavními prvky Hatha jóga jsou 1) držení těla (ásany), 2) čistící postupy (dhauti nebo shodhana), 3) kontrola dechu (pránájáma), 4) zámky (bandha, které dočasně omezit místní toky prány) a 5) ruční gesta (mudra), z nichž všechny regulují tok prány a očistit vnitřní a vnější orgány. Nejkrásnější část hathajógy je schopnost přijímat okamžitou zpětnou vazbu. S neustále se měnícím pracovním povrchu těla, je člověk schopen sledovat rozvíjející se konají. To se může ukázat jako větší flexibility nebo uvolnění energie nebo životní síla prány, stejně jako intuice, co tělo chce další v podobě pohybu s cílem usnadnit buď léčení nebo growth.Practicing fyzické jógy není nijak složité. Podle definice, ásany jsou tělesné polohy, které se snadno drží pohodlně. Pravidelné cvičení vám pomůže ovládat své emoce, a tím vést více uspokojující život. Pokud začnete jógy brzy ve vašem životě, bude to výrazně snížit riziko vzniku rakoviny, cukrovky, srdečních chorob a dalších závažných onemocnění. Tělo snadno reaguje na jógových pozic. Jsou jednoduché a měl by trvat pouze několik minut denně. Odměnou však mnohem vyšší než investované úsilí.
