V našem rychle se měnícím západní kultuře , často jedním z prvních věcí, které jdou se vyspat , když se snažíme nacpat více a více do našeho day.A nové formy studiaUniversity of Chicago ukázalo důkazy o tom, že nedostatek spánku může ve skutečnosti vykolejit vaše pokusy zhubnout přes tukových loss.Researchers sledovat 10 mužů a žen s nadváhou ve spánkové klinice v průběhu dvou samostatných dva týdny období. Účastníci udržuje stejnou stravu a spotřebu kalorií během obou trials.The Jediný rozdíl mezi těmito dvěma studiích bylo množství spánku povoleny. Během prvních dvou týdnů byli účastníci povolené 5,5 hodin spánku každou noc , zatímco v druhém dvou týdnů byly povoleny 8,5 hodiny o průměru sleep.On obě studie ukázaly, stejné množství hubnutí , ale v průměru 8,5 hodiny trial více ztráta tuku . 5,5 hodiny studie za následek úbytek hmotnosti při ztrátě svalové hmoty . Výzkumníci vysvětlil, že když lidské tělo je spánek zbaven hormon ghrelin , je propuštěn , který podporuje hladu a způsobuje zadržování tuků .
