Zvažte následující - Půl kila tuku (0,45 kg), je ekvivalentní k asi 3500 kalorií. Ať už pomocí zeleného čaje na hubnutí, nebo jinými postupy, aby se ztratit jednu libru tuku po dobu jednoho týdne, osoba musí udržovat energetický deficit 3500 pod své "žádanou", že "set point" je množství spotřebovaných kalorií v něčí stravě, kde člověk ani ztratí, ani získává tuk. Tento energetický deficit může přijít prostřednictvím úpravy stravy, v průběhu cvičení, nebo pomocí kombinace obou. V případě ztráty libry na týden hmotnosti, která vyjde na potřebnou energetický deficit 500 kcal na day.Research japonským a jiní výzkumníci (1) vyplývá, že v případě, že průměrná osoba byla na pití pět šálků zeleného čaje denně , by se spálit extra 70-80 kalorií svým účinkem známé jako termogenezi - proces výroby tepla v organismu. Zatímco hodně z termogeneze efektu zeleného čaje je odvozen od kofeinu, studie také naznačují, (2) že termogeneze v zeleném čaji dochází do jisté míry za jeho obsah kofeinu z epigallocatechin gallát (EGCG.) Bez ohledu na to, 70-80 kalorií za den není docela přiblížit k 500 kalorií deficit potřebné na den přijít o půl kila za týden, a určitě je to neblíží energetický deficit potřebných ke ztrátě "palců za týden" z něčí pas jako některé zelené plochy čaj web by spotřebitelé věřit. Podle výzkumu, je-li osoba byla na nic měnit mimo přidávání pět šálků zeleného čaje na své stravě za den, a pak se v průběhu 43 dnů by se dalo očekávat, že ztratit 1 libru. Po dobu jednoho roku, by se dalo očekávat, že ke ztrátě přibližně 8 kg. Ano, tam je nějaký vztah mezi zeleným čajem a hubnutí, bohužel to není na úrovni mnozí by si believe.Clearly, pití zeleného čaje je jako jediná nebude dostatečné pro výrazné hubnutí. Přesto může zelený čaj ještě být docela užitečná jako pomůcka hubnutí. Mimořádně 80 kalorií za den může být právě to, co člověk potřebuje být jazýčkem na vahách z přebytku kalorií na energetický deficit, a to zejména při sledování vyváženou výživu a cvičební režim. Něco, co opravdu funguje ... Pokud jste vážně zhubnout, i když neměli byste očekávat liber tát pryč jako někteří budou tvrdit, stále rozhodně doporučuji zelený čaj jako doplněk ke zvukovým výživu a cvičební režim, není pouze pro mírný metabolismus boost to vám dá, ale ještě důležitější je pro mnoho dalších dokumentovaných zdravotních výhod.
