Kdo nepotřebuje zářící, barevné, a svěžejší objevilo kůži? Každý, kdo bude mít dobrý a perfektní pleť. Přesto se mnozí lidé zjišťují, naše kůže je docela velmi nepravděpodobné, kontrolovat zvláště, když se vzbudíte a najdete velkou zit na nos nebo opar v koutku úst. Velmi dobrou zprávou je, prostě, že existují cesty, jak zastavit a léčbě běžných onemocnění kůže kontrolou v potravinách, které užíváte. Byl jste si vědom skutečnosti, že suchá kůže, v létě může být snadno vyléčit s jedním nebo dvěma maticemi? Všichni jsme slyšeli staré rčení, jsme to, co jíme. Pravidelně budeme ignorovat, jak naše strava vliv na záležitosti, jako plešatost nebo mastnou pleť. Většina guru říci, jíst vyváženou stravu, je správný způsob, jak dostat své dílo skvělého jídla pro Blemish-volné kůže. Jeden může dostat snížené mléčné potraviny. Bez tuku jogurt je také dobrý výživný krém, protože má vysoký obsah vitaminu An a acidophilus, živé bakterie that's to dobré pro břišní zdraví. Na rozdíl od mléka a jogurtu, ovoce a bobule jsou také dobré na pleť. Ostružiny, borůvky, jahody, švestky a mají spoustu anti-zoxidovaným látek a fytochemikálie, které chrání buňky před poškozením, které by mohly být škodlivé pro kůži. Ostatní ovoce a zelenina s vysokým antioxidant kapacitou patří artyčoky, fazole (studie citované černá, červená a pinto), sušené švestky, ořechy a pekanové ořechy. Losos, vlašské ořechy, řepkový olej a lněné semínko všechny potřebné dodat trans kyselin, a proto jsou klíčové potraviny pro Blemish-volné kůže. Nejznámějšími požadované trans kyseliny jsou omega-3 a omega-6, které jsou zdravé ingredience, které skutečně musí připojit k naší typické stravy. I když jsme všichni Zdá se, že adekvátní Omega-6, ryby, vlašské ořechy, lněné semínko a olej jsou jedním z nejlepších zdrojů. Jíst vysoce kvalitní oleje pomáhá udržovat pokožku mazány a udržuje ji cítí a hledají zdravější celkově. Avšak pouze ty, které jsou označeny za studena tlačil, expelery zpracovány, nebo extra panenského jsou ty, že mají hledat. Vzhledem k tomu, žádný tuk, a to i opravdu dobrý, je kaloricky bohatá, profesionálové nám připomínají, že nepožadujeme více než o dvě velké lžíce denně. Celozrnný chléb, vdolky a obiloviny, krůtí, tuňák, ořechy a para ořechy jsou minerální selen, který spojuje všechny tyto potraviny pro zdravou kůži. Odborníci říkají, selen hraje důležitou roli v posilovně kožních buněk. Některé nápoje, jako je zelený čaj mají také uspokojivé vlastnosti, které jsou vynikající pro kůži. To může dokonce pomoci obejít nebo snížit šanci vzniku karcinomu kůže. Zatímco konkrétní částka, kterou musíte vypít každý den mění, nikdo nezpochybňuje úkolu dobré hydratace hraje v udržování pleť zdravou a dokonce i mladé. Když jsme správně hydratovaná, také potí efektivněji. Pokud tak učiníte, pomáhá udržovat pokožku čistou a jasné taky. Vše, co jíme, se stává součástí nejen našeho vnitřního bytí, ale z vnější textilie z našeho těla také. Žádné řešení kožní terapie nebo terapie může nahradit s rozumnou dietou. Čím více se vešly potraviny, které konzumují, tím méně stresu cítíme, a tím lépe naše pleť bude vypadat.
