Thera Cane Pokyny

Když máte napjatý sval v těžko přístupných místo, najít úlevu, není snadné. Je to jako snažit se škrábat si vlastní záda, frustrující a neefektivní. Hůl Thera je self-masážní přístroj vyvinutý pro chronické bolesti otázkách, jako je fibromyalgie. Je také užívá ke zmírnění spouštěcí body, nebo svalových uzlů nebo hroudy. Na rozdíl od ruční masážní nástroj je určen pro snadné použití a správné páky. To má celou řadu "koule", připojené k masáži bodu spouštění. Ať stání, sezení nebo ležení, je účinný a doporučuje fyzioterapeutů. Věci, které budete potřebovat
Thera třtiny
Zobrazit další instrukce
Příprava
Stránka 1 svalů

Stretch v oblasti bolesti nebo citlivost, doporučuje cukrové třtiny Thera návod k obsluze . Máte-li ramenní problém vyřešit, proveďte ramenní kruhy a pokrčí rameny. Tam je nějaká diskuse kolem toho, zda je strečink svaly pružnější a může zhoršit aktivační bod situaci, tak poraďte se se svým zdravotnickým pracovníkem o radu. Strečink se určit přesný postiženou oblast pro správné umístění Cane Thera a případné úlevy.
2

Namočte do teplé koupele, s nebo bez svalových výrobky-relaxační Před použitím hůl Thera. Podle cukrové třtiny Thera v uživatelské příručce, může to snížit bolest se budete cítit po masáží. To také zahřeje svaly poskytnout hlubší přístup do svalů břicha.
3

Identifikovat pohodlnou polohu pro použití zařízení. Pokud vleže je nejpohodlnější, se v této pozici s téměř Cane Thera od. Pokud budete sedět na židli, to je nejlepší použít jedno bez zbraní pro lepší přístup k zadní straně.
Thera Cane Používání
4

Pozice Cane Thera tak že jeden z "koule" na zařízení je buď přímo na bolesti v oblasti nebo v jeho těsné blízkosti. Návod k obsluze naznačuje, že pokud bolest je těžká, obejít zadávací místě jako první a postupně domů na přesném místě.
5

Používejte správné množství tlaku. Vaše stehna, zádové svaly potřebují více než paže nebo nohy. Příliš velký tlak může způsobit okolní svaly zpřísnit, nebo dokonce křeče. Začněte lehce a snadno do větší intenzitou, jak si najít správnou úroveň pro danou situaci. Chcete-li pocit, že jste dosáhl správné místo, aniž by docházelo intenzivní bolest.
6

Použít neustálý tlak na určité místo pro pět až 10 sekund. Mějte nedýchá normálně nebo pomalé regulační praxe nadechnout. Uvolněte tlak na pět až 10 sekund. Postup opakovat několikrát. Pokud jste v pokušení "pracovat" spouštěcí bod v jednom sezení, refrén, naznačuje křesťanské Lemburg, autor článku o masáže aktivační bod publikoval v časopise "Crossfit".
Thera Cane pro specifické Oblasti
7

Sedněte si nebo lehněte pro použití Cane Thera na krku. Najít aktivační bod prsty jako první. Stiskněte krk směrem k holi místo aby tomu bylo naopak. Nepoužívejte přístroj na přední straně krku.
8

stát nebo sedět na ramenní masáž s přístrojem. Umístěte Cane Thera přes rameno a použijte opačnou paže nebo stehna k odpočinku konec Thera Cane na pákového efektu. Pro přístup k pravé rameno, umístit zařízení na levé jeden nebo naopak. Podívejte se, že ramena nejsou zvýšit při masáži, nebo by to mohlo namáhat další pomáhající svaly.
9

Lehněte používat hůl Thera nejefektivněji při bolestech zad. Umístěte zařízení jako J se používá koncový hák na zadní straně. Místo toho, kopání míče do zad, stiskněte vaše tělo proti míči. Použijte polštáře pod kolena a hlavu pro komfort.