Jak cvičit Sportovní Strategie prevence úrazů

Existuje několik způsobů, jak pomoci zabránit zranění při sportu, ale v tomto článku vám ukážu klíčové způsoby a některé z nich trochu know tajemství, které vám mohou pomoci předejít budoucím zranění. Nic není zaručena, protože každý je postaven geneticky odlišná. An sportovci genetika může být výroba nebo "lámání" v jeho nebo její kariéru. Zjistíte, že vaše tělo je lépe postavený pro některé sporty více než ostatní. Věci, které budete potřebovat
žádné vybavení není nutné.
Zobrazit další instrukce
Nespěchejte
1

Stretch před a po každé hře. První identifikovat části těla, které budete využívat nejvíce, a soustředit se na tyto oblasti. Při protahování nikdy spěchat vždy natáhnout vyznačenou plochu, dokud se nebude cítit normálně v této poloze protažení. Zaměřte se na získání plné rozšíření při protahování.
2

zaostření a využití meditace. Tyto dvě oblasti jsou velmi důležité a jsou do jisté míry zaměnitelné. Při přípravě na soutěž se vaše mysl musí být naladěn na překážkách a všech scénářů, co se chystáte účastnit palců Tímto způsobem se vyhnete dělat zbytečné chyby. Před soutěží se dostali do rutiny najít samoty místo, kde můžete soustředit výhradně na svůj úkol.
3

analyzovat veškeré nebezpečí body sportu se účastní, a nastavit herní plán se jim vyhnout.
4

Rub krém nebo krém na oblasti, které se dostanou tuhé nebo těsné. To může vytvářet teplo se uvolnit ztuhlé oblasti.
5

Zahřát hojně Zkuste simulovat pohyby, které využijete ve skutečném soutěže.