Už jste v poslední době zaznamenali trochu extra váhu kolem vašeho břicha nebo pocit, udýchaný po po schodech? Vzpomenete si na dobu, není to tak dávno, kdy jste se cítili a podíval se ve skvělé kondici, a teď věděl, co se stalo? Je pravděpodobné, že jste přestali nebo výrazně snížit váš cvičební program, téměř bez povšimnutí. Tam může být množství důvodů, proč jsi spadla ze zvyku své zdraví a fitness rutiny, z nichž některé mohou být mimo vaši kontrolu, jako je zotavuje z nemoci nebo operaci. Chcete-li dostat zpátky na trať může být velkou výzvou, ale to může být zmírněna, pokud můžete najít způsoby, jak budovat, že silnou touhu začít cvičit. Existuje mnoho způsobů, jak dát sebe, že psychologické kopanec do zadku, které vám pomohou přestat otálet a dostat se do fitness program. Takový program může být buď aerobik cvičení nebo posilování, nebo kombinace obou. Zde je několik nápadů, jak začít exercising.1. Zbavte se svých "tuky" oblečení. Je pravděpodobné, že během doby nevykonává, jste nosit oblečení, které zakrývá těch kil. Tento přístup je variace na téma sejde z očí, sejde z mysli. Ať někdo jiný má nyní ty šaty, které jsou velikosti nebo dva výše vašich preferencí a soustředit se na dostat se do oblečení, které byste chtěli wear.2. Chovej se nabízejí příliš dobře odmítnout. Není lepší způsob, jak zvýšit motivaci se dostat zpět do formy, než aby lákadlo. Můžete si slibují speciální léčbu, když dosáhnete svého cíle, nebo mají multi-cíl přístup, kdy se dostanete odměnu za každé dosažené fázi. Odměnou může být nákupy, dovolenou, nebo něco, co poskytuje prvek maloobchodní terapie vyvážit svou fyzickou effort.3. Použijte cvičební program jako omluvu za dobu "Já". Existují případy, kdy i ty sociální z nás chtěli mít nějaký čas o samotě, zejména když naše životy jsou trochu chaotické s kontinuálním rodinných a pracovních povinností. Pravidelné cvičení rutiny může být skvělá záminka pro chill out a strávit nějaký kvalitní čas s yourself.4. Použijte cvičební program jako sociální zkušenosti. I když je to téměř naopak špičky výše, může existovat velké výhody při výkonu s někým jiným, kdo má podobné cíle jako vy. Tak se spolu s přítelem, spolupracovníkem, nebo člena rodiny a použít nějaké dobré staromódní tlaku vrstevníků, aby vám každý pobyt s programem jako team.5. Pozor - mají dlouhou podívat do zrcadla! Když nic jiného nebyl schopen vám začít cvičit, dostanete úplně nahé a stojí před zrcadlem. Po počátečním šoku, mají dobré podívat ze všech úhlů, zejména přes rameno na zadku. Pokud jste spokojeni s tím, co vidíte, budete nepochybně chtít vykonávat zachovat to, co máte. Nicméně, pokud potřebujete ztratit některé liber a tón nahoru, pravdivé zrcadlo by mohlo být katalyzátorem, že jste cvičení immediately.To si, že štíhlý vzhled a pocit, zájem bude trvat i trochu pohybu a nějakou pozornost do svého jídelníčku. Obě tyto oblasti jsou důležité a pokud jste vážně se dostat do formy a pak vyzkoušet zdarma ebook na www.leanandkeen.com. Udělej to teď!
