Foot Křeč Relief

náhlá bolestivá křeč v noze vzbudí uprostřed noci. Vaše svaly mají smlouvu a jednu nebo obě nohy mohou být zmraženy do trapné situace, se vaše prsty ohnuté pod nebo rozprostřeny v podivných úhlech. Křeč může také střílet do strany nebo telecí noze, a vše, co můžete přemýšlet o tom, jak zastavit bolest a uvolnit zkroucené svaly. Proč se

Přesné příčiny křečí nohou Vaše nohy křeče nejsou známy. Foot křeče může dojít, když to neobvyklé množství cvičení, jako cvičení v posilovně nebo při chůzi, jako byste dělat, když vyhlídkové pěšky, zatímco jste na cestách. Ženy, které jsou zvyklé nosit bytech či nízké podpatky mohou mít křeče v noci, když změní na vysokých podpatcích. Dokonce i přiléhavé povlečení může způsobit křeče nohou ohnutím nohou v nepřirozených polohách, zatímco spíte. Uvolněte své listy a přikrývky před zalézt do postele.

Dehydratace je další možnou příčinou. Ujistěte se, pít hodně vody každý den obecných zdravotních důvodů, stejně jako k prevenci nohy křeče.

Minerální vyčerpání může také způsobit křeče nohou. Zvažovat potravinové doplňky vápníku, hořčíku a draslíku nebo zvýšení množství těchto minerálů ve vaší stravě. Uveďte své nohy křeče se se svým lékařem, on může chtít udělat krevní workup určit, zda budete potřebovat minerální doplňky
Když noha křeče úder

pomoci zmírnit. křeče, uchopit prsty a vytáhněte je směrem k zadní holeň, ohýbání nohou dozadu. Držte pozici po dobu několika minut. Bude to bolet, ale to může být dost ulehčit křeče.

Bosí na chladném tvrdém povrchu, jako dlaždice nebo beton. Pokud je vaše koupelna podlaha dlažba, zkuste přecházel sem a tam. (Můžete varovat své spolubydlící, že byste mohli být chodí garáži nebo ve sklepě uprostřed noci.)

Naneste medikovaných masti, jako je krém IcyHot, mléko nebo gel. Tento aktuální produkt funguje rychle zmírnit bolest nohou křeče. Masážní krém nebo gel do stísněného prostoru. Pokud jste náchylní k noze a křeče v nohách v noci, držte trubku na vašem nočním stolku. IcyHot je také k dispozici v místech několika velikostech, které jsou držiteli léky proti bolesti na problémové místo pro hodiny. (Vzhledem k omezení kladené na pasažerů na velikosti a množství toaletních potřeb, které mohou přinést na palubu, záplaty jsou vhodnou alternativou, pokud chcete být připraveni, až budete cestovat.)

Chinin je účinná úleva nohy křeče. US Food and Drug Administration schvaluje síranu chininu pouze jako lék na malárii, takže agentura odstraněny chininu prášky z regálů drogerie před několika lety, protože to nebylo FDA-schválený lék na noční křeče v nohách. Homeopatický lék s názvem křeče v nohách, vyrobené Hylands, obsahující chinin (cinchona), je nyní k dispozici v drogeriích.

Ještě rychlejší chinin lék je obyčejná tonikem (chinin voda), stejný nápoj používá k výrobě gin a tonic nápoje. Je k dispozici v každém supermarketu. Pokud jste náchylní k křeče nohou, držet láhev chininu vody ve vaší chladničce. Pokud jste na cestách a které by mohly dostat křeče při chůzi, kupte si láhev toniku, aby ve svém hotelovém pokoji.

Celém světě, chinin je běžně používaný složkou v toniku a jiných nápojů. Ve Spojených státech, chinin je omezena na bezpečné úrovni 83-85 ppb v toniku
účinky

straně síranu chininu mohou zahrnovat anafylaxe, vyrážky, bolesti hlavy, nevolnost a závratě,. Proto buďte při využití chinin.