Tak to ovesné vločky, snižuje hladinu cholesterolu v těle? Víme, že je velmi důležité mít nízký příjem cholesterolu v naší stravě a tam mnoho různých potravin, které vám pomohou dosáhnout. Studie ukázaly, že ovesné vločky se významně pomoci snížit hladinu cholesterolu máte v blood.Having vysoká hladina cholesterolu je velmi nezdravé a může vést k mnoha zdravotním problémům. Cholesterol zahušťuje stěny tepen a tím vyvíjejí tlak na krevní oběh do celého těla. Tento kmen je příčinou vysokého krevního tlaku, který vede k onemocnění srdce, infarktu a mozkové mrtvice. Takže je nutné zkontrolovat hladinu cholesterolu v těle a sledovat jej pro zdravou heart.What je ovesné vločky a jak to pomůže? Ovesné vločky jsou jen hrubé oves, které se používají jako přísada do mnoha potravinářských výrobků. Většina z těchto potravin jsou obiloviny nebo potraviny normálně jedí k snídani, jako kaše a müsli. Ovesné vločky jsou komplexní sacharidy což znamená, že to je pomalu rozebrány přes trávení uvolnění cukru. Toto pomalé a stabilní uvolňování cukru je výhodné pro diabetické people.It je vysoký obsah vlákniny v ovesných vloček, která pomáhá s cholesterolem. Je rozpustná vláknina, což znamená, že absorbuje vodu a stává se silná mazlavá látka při požití v intestines.It snižuje hladinu cholesterolu tím, že zpomaluje tempo LDL cholesterol, který se vstřebává do krevního řečiště. Jedná se o cholesterol, který ucpává tepny se. Hustá konzistence vláken bohatých ovsa neumožňuje vstřebávání cholesterolu LDL a omdlí jako waste.A mnoho studií, které byly provedeny na účinky s vysokým obsahem vlákniny stravy včetně ovesných vloček. Výsledky jsou velmi podporující účinnost snížení hladiny cholesterolu, i když jsou procesy dosud jasně srozumitelné vědecké community.So, jak si zvýšit množství ovesných vloček máte ve vaší stravě? To je poměrně snadné. Jak již bylo zmíněno, existuje mnoho potravinářských výrobků, zejména v obilovinách, které mají ovesné vločky. Můžete také použít ovesné vločky ve vašem vaření, mnoho receptů na pečené potraviny mají oves v them.Not všechny produkty, které najdete v supermarketu, která má slovo "oves" nebo "ovesné vločky" v tom je vlastně zdravé. To je z důvodu velmi nízké procento ovsa, které se nacházejí v tom, dobrým příkladem jsou ovesné sušenky, které se skládají převážně tuku a cukru. Vždy zkontrolujte, zda je uveden obsah vláken na zadní straně obalu.
