Alternativní léčba menopauzy

Jako negativní vedlejší účinky lékaře předepsaným hormonální substituční terapie (HRT) ve známost, více ženy a jejich lékaři hledají alternativní způsoby léčby ke zmírnění příznaků menopauzy. Během konce jejich plodném let a zastavení svého měsíčního cyklu, tolik jak dvě třetiny všech žen zkušenosti fyzické příznaky v důsledku měnící se hladiny hormonů v jejich tělech. Časový rámec

Perimenopause začíná již deset let před koncem menstruačního cyklu a její schopnost otěhotnět. V tomto okamžiku, produkce estrogenu a progesteronu v těle postupně snižovat. Ve věku 45 let, většina žen na perimenopauza fáze, pro některé to může nastat již v jejich polovině 30. let. Většina žen menopauzy dokončili v době, kdy dosáhne 55, ačkoli tam jsou výjimky.
Vlastnosti

Návaly horka jsou nejčastější stížnosti žen blížících se menopauze. Stávkující bez varování, žena tělesná teplota náhle hroty a že může dojít k zarudnutí a nadměrné pocení. Horký blesk může trvat minutu nebo déle. Nespavost je dalším častým problémem a některé ženy uvádějí další bolesti hlavy, bušení srdce, dušnost, změny nálad a noční pocení.
Dieta

Naštěstí příroda poskytuje alternativu k hormonální substituční terapie, ve formě fytoestrogenů, které mohou zmírnit příznaky snížení hladiny hormonů. Soy příkrmy mají vysoký obsah fytoestrogenů a díky dnešní výrobci potravin, které se nacházejí v mléko, sýry, tofu a mnoha dalších potravin. Strava s nízkým obsahem nasycených tuků může snížit závažnost příznaků menopauzy a vyhnout kořeněná jídla může snížit návaly horka.
Fyzikální

Kromě získání pravidelné aerobní cvičení alespoň 3 krát týdně po dobu 20 minut, některé ženy najít úlevu od cvičí jógu nebo meditaci. Když horký blesk začne, hluboké, pomalé dýchání může zabránit epizodu z stává závažným
Holistic

Některé ženy potřebují další impulz k regulaci jejich hormony;. Divoký yam krém je jedním z nejpopulárnějších progesteronu mastí na trhu. Vtírá do tukových oblasti na těle, wild yam krém uvolňuje rostlinné hormony do krevního řečiště vyrovnat mnoho ze symptomů menopauzy. I když tento krém se prodává přes pult, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete používat. Některé ženy také těžit z akupunkturních ošetření.
Herbal

Černá cohosh čaj a listy maliníku čaj jsou snadno dostupné v obchodech se zdravou výživou, a mohou zmírnit příznaky menopauzy. Dong Quai, pupalkový olej a ženšen doplňky ukazují slib snížit výkyvy nálad a nespavost, u některých žen.
Upozornění

Poraďte se se svým lékařem dříve, než se pustili do alternativní metody snížit příznaky menopauzy, a to zejména pokud jste v současné době užíváte jakékoliv léky na předpis, nebo máte v anamnéze chronické nemoci.