Motivace jíst zdravě

s obezitou dosáhl epidemických čísla ve Spojených státech, je to prosté a jednoduché, že lidé zapomněli, nebo možná nikdy vědět, jak jíst zdravou stravu. EatRight.org, oficiální webové stránky Americké dietetické asociace, nemohl dostatečně zdůraznit, že zdravé stravování je nejúčinnější způsob, jak zhubnout a odvrátit nemoci. Výmluvné je, pokračující USDA Výživa a zdraví Znalost Průzkum se ptal na jídlo plánovače v případě, že si myslel, že nějaký význam v následujících oficiální výživová doporučení. Jeden z osmi respondentů hodnotili pokynu nízkou důležitost. Snížení srdeční choroby

Metabolický syndrom je kombinace život ohrožujících zdravotních poruch, včetně kardiovaskulárních onemocnění. Jedním z hlavních součástí tohoto syndromu je nezdravá strava a obezita. Studie vědců z metodistické DeBakey Srdce a cévní Center v Houstonu ukázaly, že ti, kteří ztratili jak malý jak 6.5 procent své tělesné hmotnosti, snížení krevního tlaku, glukózy, triglyceridů a celkového cholesterolu --- všechny rizikové faktory pro srdeční infarkt a mrtvice. Jíst více ovoce a zeleniny a odstranění sladkostí a soda, mohl si všimnout, dramatický úbytek hmotnosti okamžitě. Ujistěte se, zda index tělesné hmotnosti (BMI), který měří tělesný tuk na základě výšky a hmotnosti, aby se zjistilo, jak moc je zdravá váha pro vaší velikosti a věku (viz zdroje).
Reverzní Diabetes typu 2

Pouze 5 procent Američanů získat doporučené množství cvičení, a jen málo uznávají význam zdravé výživy. Není divu, že americké dospělí rozvoje diabetu 2. typu v ohromující rychlost. Diabetes 2. typu je možno zabránit a prediabetes - když je hladina glukózy v krvi je vyšší než normálně, ale není ještě kvalifikovat jako diabetik - je reverzibilní. Americká diabetická asociace informovala o dvou samostatných studií. Jednou se podíval na ženy, které dostaly dostatek cvičení a kontrolují jejich váhu a byli úspěšnější při předcházení diabetu. Druhá studie, publikovaná v časopise Diabetes Care, podíval se na 1400 zdravých mužů. Ti, kteří byli nejvíce fit vyvinuté prediabetes ve výši 14 procent méně často než muži, kteří se nevejdou. Dále zdravější skupina byla 52 procent nižší riziko rozvoje diabetu.
Zlepšit sexuální zdraví
fotografie

studie z Duke University, jeden z předních hubnutí zařízení na světě, ukázal, že lidé, kteří prolili 10 procent své tělesné hmotnosti vykázala značné zlepšení jejich sexuální kvality života. Když ptal se na jejich pocity sexuální přitažlivost, touha, neochota být viděn svlékla, výkon nebo vyhýbání se sexuálních setkání a úroveň požitku, obézní lidé hlásí snížení cen až o 67 procent v různých oblastech sexuálního kvality života. Se skromným 10 procent ztráty hmotnosti, vědci zjistili významné zlepšení ve všech sledovaných oblastech. Kupodivu, Duke vědci zjistili, v samostatné studii, která kdy byli lidé nabídnuto menu zdravé a nezdravé potraviny, jen vidět zdravé výživy stačilo respondenti plnit svou potřebu zvážit jíst zdravě. Co se vybrat k jídlu? Hamburgery a hranolky.