Jak bojovat Únava S jednoduchými návyky

Miliony lidí trpí únavou. Můžete bojovat únavu vyzkoušet a rozvíjet několik jednoduchých návyků, jako sedět rovně, jíst ovoce, stimulaci tlakových bodů na uchu a používání vody k boji proti únavě. To, co budete potřebovat
Tyto předměty mohou nebo nemusí být nutné, ovoce, voda, led, odměrka, koupelové mýdlo.
Zobrazit další instrukce
Jak bojovat Únava s jednoduchými návyky

1

Seďte rovně bojovat proti únavě. Jen patnáct minut čtení nebo psaní v nesprávné poloze vyčerpá krk, ramena a horní část zad, svalů. Ležící poněkud zmírnit svalové napětí z dolní části zad je lepší volba. Přesun do různých poloh po celý den s cílem zlepšit krevní oběh a snižují únavu svalů.
2

Jíst banány oživí vás. Banány obsahují tři přírodní cukry, sacharózu, fruktózu a glukózu. Banány obsahují také hodně vlákniny. Oni vám okamžitý podstatnou a stálou dávku energie. Zkuste vytvořit energetické posílení nádobí, mixování ovoce, jako jsou banány s jakýmkoliv typem bobulí, které vás baví jíst. Můžete kombinovat ovoce v misce nebo jíst samostatně. Udělejte si smoothie nápoj tím, že kombinuje ovoce v mixéru. Smíchejte 1 banán, 1/4 šálku bobulí, 1/2 šálku vanilkového jogurtu a pár kostek ledu. Pijte pomalu a užívat si.
3

mnutí uší je jeden způsob, jak získat více energie. Zní to hloupě, ale funguje to. Stimuluje tlakové body v uchu může zvýšit tok energie. Za podporu, jemně vmasírujte ucha po dobu jedné minuty. Vaše ucho může se zahřát, je to znamení, že cirkulaci krve. Budete se cítit, jako byste mít více PEP ve vašem kroku. Koupání s grapefruitem je také známý pro jeho revitalizační schopnosti. Močůvka až v grapefruitové vonící sprchou nebo vanou a budete mít ze dveří s úsměvem na tváři v žádném okamžiku. Chcete-li získat cirkulaci jít, použijte tělový peeling, texturou houbu nebo rukavice. Voda by měla být mírně chladné, aby vaše tělo osvěžující výtah.
4

Zkuste studené vody lék v boji proti únavě. Navlhčete obličej a zadní krk studenou vodou. Další kloktadlo se studenou vodou. Tvůj obličej, krk a hrdlo jsou citlivé a šokující je studenou vodou dočasně odklání energizující krev do všech svalů v těle. Pomocí kostky ledu jsou další osvěžující způsob, jak osvěžit. Stačí vzít kostku ledu a vetřete ho přes obličej a oční víčka na vteřinu. Budete překvapeni, jak jste upozornění.