Tělo ukládá tuk navíc stejně, adipose.What jsou tlustí, nebo stopové prvky? Cukr a škrob poskytne mu palivo. Ovoce, luštěniny, ořechy, zelenina, celá zrna, libové maso, drůbež, ryby a mléčné výrobky poskytne vašemu tělu minerály a vitamíny, které jsou opravdu need.Three základních živin jednoduché zaokrouhlit naše základní pojmy seznamu výživy lekce. Děti vždy pamatovat na dobré jídlo, například, mnoho potřeba vápníku a jejich kosti rostou a jeho fundamenty developing.Knowing výživy vám pomůže jaké jsou vaše potřeby pro každodenní účely pro výrobu paliva pro každodenní činnosti. Věděli jste, že když budete jíst více sacharidů, které potřebujete, to se stává tuk? Ženy a muži mají různé množství různých vitamínů a minerálních látek, protože jejich těla způsoby function.As lidské tělo roste a rozvíjí se a stárne, nutriční potřeba také změnit. Sacharidy jsou v podstatě cukr, škrob a vláknina. Jsou základní složkou buněk v těle, a proto zajistí, že svalové tkáně a orgány mohou růst a regenerate.The úkolem je dělat zdravá rozhodnutí, i když to znamená říkat ne k nějaké lahodné je pokušení. Vitamíny dělí na vitamíny rozpustné ve vodě a rozpustné v tucích, zatímco minerály jsou důležité minerální látky. Vyhledejte tělo potřebuje určité živiny každý den, av některých poměru doslova dělat work.They jsou energeticky. Uložené Mikronutrienty jsou menší živiny, které tělo potřebuje, jsou s vitamíny, minerály a vláknina. Tady je základní fakt rychle pro výživu lekci: maso a ryby jsou bohaté na bílkoviny, jako jsou luštěniny, celozrnné výrobky a cereal.The tělo potřebuje 12 vitaminů a 13 různých minerálů funkce. Naučte ABC výživy Studie potravin je určen pro ty, kteří chtějí třeba i pracovat v potravinářském průmyslu, ne? Bílkoviny jsou složeny z aminokyselin, které jsou základními stavebními kameny life.Learn základy výživy vám pomůže pochopit různé stravovací potřeby a pomůže vám zůstat zdravý way.What jsou proteiny? Pravidlem je jíst vyváženou strava. Tři hlavní macronutrients, že potřebné u všech bílkovin, sacharidů a tuků. Pokud je tato dvojice má dostatek výkonu, který zpomaluje stárnutí a udržuje v kondici a bez nemocí prostřednictvím svých life.Fats jsou v podstatě nezbytné pro buněčné membrány a interakci s hormony. A staří lidé potřebují různé druhy doplňků stravy, které tělo začne stárnout a ztrácí některých functions.Use na BasicsOnce víte, co jsou základy, je to jen na vás, k prosperitě, že znalost výtečnosti vaše přijaté stravovací návyky. Zde je několik rad, které by zajistily dlouhodobou průvodce you.1. Každé jídlo se dělí talíř na třetiny. Dva z třetiny by měly být sacharidy zdroj, například rýže nebo brambory a jedna třetina měla koupit zdroj bílkovin, např. vaření nebo ryby. Don t bát dost tuku. To je zřídka problem.2. Jezte potraviny, které jsou v nezměněném stavu s ohledem na moc, protože je to možné. Při zpracování potravin ztrácejí nutriční závažností. Jíst potraviny úzké své převažující barvy vám poskytne nesmírné výhody. Zkuste se nikdy nepřestanou od nezdravé potraviny. Víte, co je odpadem almužnu. Snížení množství, které jíte bude mít obrovský dopad na vaše zdraví a dobře being.3. Ambice své stravovací choulostivých potravin, které mají tuku, soli a cukru převahu jim. Můžete nechápu, darovat jim zlepšení úplně, jen jíst v moderation.4. Jezte malé, známé jídla po celý den opět pít hodně water.5. Snídaně by měla být vaše největší jídlo epochy. To dává své tělo po celý den na oheň ty kalorie. Clambake by měla být základní jídlo. Jíst altitudinous částky v temnotě vždy vede k zisku tuku, jak vaše tělo t Nemá příležitost spálit kalorie před vypnutím za šera. Jídlo pak jít zakotvit, jak zápasníci sumo dosáhnout jejich velkou velikost! 6. Jezte bílkoviny. To však neznamená, že nafouknout vyzkoušení dále jíst steak každý den, ale znázornit vědomi svého příjmu bílkovin. Vaše svaly působivé na bílkoviny a svaly jsou na místě většina kalorií jsou spáleny. Jíst libové bílkoviny každý den, podporuje svalové tkáně, zejména při cvičení.
