Když ztrácí břicho tuku je nejvyšší prioritou, nejste sami. Muži a ženy všech věkových kategorií se snaží zbavit se nežádoucího tuku břicha. Koneckonců, každý chce být zdravější a vypadat více atraktivní. Nosit náhradní pneumatiky snižuje vaše sebevědomí a dostane fyzicky vyčerpávající. Jak se můžete konečně zbavit toho odporný břišní tuk, aby si sekačku, plošší břicho? Muži a ženy trpí břišní tuk FatBelly Nemá diskriminovat. Oba muži a ženy jsou předmětem nevzhledné břicho tuku. Muži mají tendenci mít pivní pupek nebo lásku rukojeti. Ženy mají obvykle břich, silný pas nebo pokleslý bříško po porodu. Pokud máte sedavý způsob života, břišní tuk hromadí rychleji. Sedí u stolu osm hodin přispívá k nahromadění nadměrného břišní tuk. Pojďme zvážit způsoby, jak se zbavit toho zrádného břicho tuku, takže jsme opět na cestě k šest balení abs.1. Oni Don t Call It pivní břicho lícem NothingLet S skutečnosti, oni říkají, že pivo břicho pro to dobrý důvod. Minimalizace spotřeby alkoholu, aby si plošší břicho. Alkohol nemá žádné živiny, takže to je prostě přidat prázdné kalorie do svého jídelníčku. Všechny spotřebované kalorie přes alkoholu jsou uloženy jako tuk, což obvykle vede přímo do břicha. Umírněnost je klíčem tak vyvarovat pití alkoholických nápojů každý den a pít méně, když děláte indulge.2. Nejste Junk tak proč jíst nezdravé jídlo? Všichni víme, že slavný výrok jsme že jo t předstíral, že je nezdravé. Budeme-li znovu vytvořit zdravé, to nedává smysl nacpat naše těla se nezdravé potraviny. Rafinované sacharidy, slané občerstvení a sladké dobroty zvýšit hladinu cukru v krvi a snížit těla s spalování tuků schopnosti. Nakonec, ale také se budete cítit hlad, takže skončit jíst více. Zbavte se koláče, sušenky, chipsy a sladkosti se zbavit břicha fat.3. Don t Získejte RefinedBeing rafinovaný je jen dobře, v prestižní sociálním prostředí. Rafinované mouky vytvářet potraviny, které se hromadí břišní tuk. Vyvarujte se potravin vyrobených s bílým nebo rafinovaný mouky, včetně těstovin, koláčů, bílý chléb a koblihy. Tyto potraviny příčinou nadýmání, poruchy trávení a břišní tuk. Doplňte na dobrých uhlohydrátů jako je čerstvé zeleniny a ovoce, celozrnné pečivo, hnědá rýže a oves. 4. Přestaň s tím Noční SnackingIf vy jste noshing před televizi nebo při čtení dobré knihy před spaním, vy jste přidání do vašeho břišní tuk problém. Ztráta břicho tuku znamená vyhnout pozdní noční občerstvení. Vzhledem k tomu, jdete přímo do postele, že jo t pracovat mimo kalorií. Hladiny cukru ve vaší krvi stoupat a přebytek cukru promění nežádoucí fat.5. Pohybu! Můžete t zbavit břišní tuk bez cvičení. Sedět na trenéra nebo v přední straně počítače není t za cvičení. Jít pěšky, plavání, jízda na kole, cvičení v posilovně, zahrát basketbal, to sit ups ... jen tak dál! Ujistěte se, že cvičení je zábavné, takže don t strach, ale těšíme se na to. Zdravý životní styl je jediný způsob, jak ztratit bříško tuku pro ploché, usměrněné abs jste vždy snili.
