Jak jíst zdravé na nízký rozpočet,

Jíst zdravou stravu, je cílem mnoha lidí. Zda rozhodnutí je dosaženo díky současné zdravotní potíže nebo preventivních opatření by měl nízký rozpočet tě zastavit od dosažení svého cíle. I když to může být obtížné jíst zdravě, na nízký rozpočet, budou přínosy zdravé výživy převáží další úsilí. Přestaň si stěžovat o vašem rozpočtu, a naučit se začlenit zdravé potraviny do vaší stávající finanční situace. Pokyny
1

Stanovte si rozpočet. Místo toho, aby si stěžují Vás nedostatek peněz, jak stanovit, kolik peněz jste skutečně k dispozici utratit zdravé výživy. Udělejte si rozpočet pravidelně, protože jiné finanční závazky ve vašem životě může kolísat. Znát své základní linie vám pomůže vytvořit realistické jídlo očekávání.
2

Nakupovat za výhodné ceny. Ceny se liší mezi obchodních řetězců, jakož i stejných obchodů v různých čtvrtích. Možná zjistíte, že je výhodnější koupit určité druhy nebo značky potravin v několika obchodech najít nejlepší hodnotu. Důkladně hledat inzerát oběžníky poznamenejte připravovaných prodejů. Využijte úspor obchodů zahájených včetně dvou kupón dnů nebo brzy ráno speciály. Hledání on-line najít přidanou nabídky a kupony. Hledat nabídky na výrobky, maso a chléb blíží jeho platnosti.
3

plánovat své jídlo. Spontánní výdaje může rozšířit váš pas, stejně jako váš rozpočet. Zmapovat, jaké jídlo a občerstvení budete jíst, které vám pomohou ušetřit peníze máte. Zapište si své jídlo návrhy, aby každá skupina potravin je věrným odrazem. Spočítejte si nutriční potřeby na základě posouzení aktuálního stavu onemocnění, věku a celková úroveň aktivity. Poraďte se se svým lékařem nebo dietetik pro individuální doporučení.
4

Navštivte trh své místní zemědělce. Vzhledem k tomu, že produkty jsou pěstovány na místě, nebudete hradit náklady spojené s dopravou, nebo mimo sezónu roste. Vyberte si z široké škály masa a produkce přidat do svého jídelníčku. Oběť v sobotu ráno, aby potraviny, domácí zdravotní péče za minimální náklady. Udělejte si seznam výrobků a aktuální cena pro budoucí použití.
5

připravit si jídlo doma. Ačkoli potraviny vyrobené ve vaší oblíbené restauraci může být zdravé, je předmětem dalších poplatků na úhradu pohodlí nebude muset připravit. Prach z nádobí a chytit kuchařku, jak ušetřit peníze. Investujte do zdravého vaření pomocníci jako jsou knihy a instruktážní videa k posílit své kuchařské dovednosti. Experimentujte s čerstvých surovin vytvořit své vlastní zdravé favority.