Příznaky mozkové mlhy

Hlavolamy mlha je stav, který postihuje mnoho lidí v určité fázi svého života. To je velmi běžné, ačkoli to není uznané zdravotní stav. To je řekl, aby byl stav duševní zmatek a nepřehlednost. Brain mlha má mnoho různých příznaků, které ovlivňují dospělé i děti. Příznaky

mlha mozku může vést u dětí dělá špatně ve škole, špatné sebevědomí, mladistvých a dokonce i trestné činnosti. Dospělí a děti mohou mít problémy s krátkodobou pamětí, učení se novým věcem a špatnou psychickou kondici. Běžným příkladem mlha mozku je zapomínání, kde si dát něco jako vaše klíče od auta nebo knihu.
Způsobuje

Existuje mnoho věcí, které mohou přispět k mozkové mlhy . Některé z nejznámějších příčin je stres, stárnutí, menopauza, nutriční nedostatky a chronických onemocnění. Ostatní základní faktory zahrnují, ale nejsou omezeny na neurotoxicita, léky, autoimunitní poruchy a zácpa.

Dietní změny

dietní je obrovský složka, pokud jde pro vaše zdraví. To má vliv mnoho aspektů lidského těla a pravděpodobně se podílí na příznaky mozkové mlhy stejně. Můžete to udělat, aby se pokusili potlačit účinky mlha mozku tím, že mění svůj jídelníček. Je důležité jíst stravu s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako je rybí olej. Je také výhodné jíst stravu bohatou na zelené listové zelenině. Jezte dostatečné množství bílkovin stejně. Protein se skládá z aminokyselin, které jsou nezbytné ke kontrole funkce mozku. Komplexní sacharidy, jako je hnědá rýže a syrového ovoce a zeleniny, jsou také velmi dobré, protože zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Čemu se vyhnout

Existuje mnoho věcí, které měli byste se pokusit, aby se zabránilo pomoci snížit příznaky mozkové mlhy. Některé z nejznámější jsou potraviny, které obsahují rafinovaných cukrů, jako je aspartam, jednoduché cukry, jako těstoviny, sušenky, příliš mnoho kofeinu, potraviny s dusičnan sodný, jako jsou párky v rohlíku, a ryby, které žijí na dno oceánu. Spodní krmení ryb je známo, že toxické hladiny rtuti a jiné toxiny v nich.
Další doporučení

Existuje mnoho dalších věcí, kromě toho, aby se změny ve stravování, které mohou pomoci snížit mozkovou mlhu. Stanovení konkrétních večerky a probudit časy mohou být prospěšné, protože to bude vyrovnávat své cirkadiánní rytmus (normální cyklus spánku). Tím bude zajištěno, že jste získali dostatečné množství odpočinku. Jak venku a získání vitamínu D ze slunce může také vybalancovat circadium rytmus. Velmi populární způsob, jak snížit hladinu stresu, je prostřednictvím meditačních a relaxačních technik. Ty jsou také prospěšné při snižování mlha mozku.
Léky

Vzhledem k tomu, že mozek mlha není znám zdravotní stav, žádné léky jsou k dispozici pro léčbu mozkové mlhy .