avokádo má protizánětlivé vlastnosti, které spadají do pěti základních kategorií. To zahrnuje omega-3 mastné kyseliny, fytosteroly, karotenoidy antioxidanty, non-karotenoid, antioxidanty a polyhydroxylated mastné alkoholy - také známý jako PSA. Podle Světové nejzdravějších potravin webu, anti-pobuřující vlastnosti avokádo je pravděpodobné, aby bylo přínosné v pomoci, aby se zabránilo revmatoidní artritidou a osteoartrózou.
Absorpčními vlastnostmi
Avokádo tu správnou kombinaci a množství tuků v potravě, aby poskytla optimální vstřebávání potřebných tuk ředitelné fytonutrienty. Tyto fytonutrienty, také známý jako jsou karotenoidy, patří lutein, alfa-karoten, beta-karoten a beta-kryptoxanthin.
Kardiovaskulární zdraví
avokádo má omega- 3 mastné kyseliny ve formě alfa-linolenové kyseliny, takže je prospěšné pro kardiovaskulární zdraví. Zatímco avokádo má vyšší obsah tuku v jedné porci, než jiné ovoce, tuk je mono a považován za zdravý. Přidáno do stravy může pomoci snížit celkové avokádo hladinu cholesterolu, ale další studium je potřeba, v závislosti na Healthline stránkách.
Vitamíny a minerály
Avokádo je bohaté na řada vitamínů a minerálů. Vitamin D Obsah je prospěšné pro vstřebávání fosforu a vápníku. Hojnost Vitamin E je avokádo silný antioxidant, pro zdraví srdce. Je bohatá na draslík, avokádo pomáhá zajistit rovnováhu pro příjem dalších potravin, které mají vysoký obsah sodíku. Avokádo je bohaté na vitamín C a poskytnout další minerály jako vápník, měď, hořčík a železo.
Skin-léčivé vlastnosti
Avokádo je bohaté množství vitaminů D a E je, že je užitečné pro léčbu kožních problémů. Vitamíny - spolu s saponinů - vytvořit uklidňující balzám k léčbě ekzémů a jiných forem dermatitidy, podle Botanická-on-line webové stránky
.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena