Cluster headache Prevence

cefalalgiím jsou vzácné a bolestivé, a obvykle začínají náhle. Tyto bolesti hlavy jsou častější u mužů. A trpí obvykle si stěžují na bolesti hlavy rozvojových přibližně ve stejnou denní dobu, na několik dnů nebo týdnů. Přesné příčiny cefalalgií lišit. Nicméně, můžete si vzít několik kroků odvrátit Cluster headache a zmírnit nepohodlí. Udržovat spánek rutinní

Změna váš spánek vzor nebo nepřiměřenou dobou odpočinku může vyvolat bolesti hlavy clusteru. Chcete-li zabránit útoku, rozvíjet spánku rutinní a dělat vše, co ve svých pravomocí dodržovat tuto rutinu. Také se snaží získat alespoň osm hodin spánku za noc, a vyhnout se zaspání. Vytvoření příjemné spaní prostředí mohou podpořit restfulness a dobrý spánek. Nastavte teplotu ve vaší domácnosti v případě potřeby vypnout všechna světla (včetně televize) a hrát měkkou hudbu na pozadí uklidnit své tělo a mysl.
Kouření a Faktory životního prostředí

Tabák může přinést na clusteru bolesti hlavy, a každý, kdo s anamnézou těchto typů bolestí hlavy by měl zamezit nikotinu, aby se zabránilo opakování. Kromě výrobků, tabáku ke kouření, vdechování a expozice chemických látek, jako jsou některé druhy barev, můžete benzínu a jiných koncentrovaných látek vyvolat bolesti hlavy podobné migréně. Omezte působení chemikálie.
Alkoholu a stres

pití jediný alkoholický nápoj může vyvolat bolesti hlavy během clusteru období. Častokrát, nepohodlí začíná než jste schopni dokončit svůj nápoj. Zcela vyloučit alkohol ze svého jídelníčku během období clusteru.

Co víc, strach a stres, které jsou také častějším spouštěčem Cluster headache. Přijmout několik techniky zvládání stresu udržet klidnou mysl a zabránit útoku. Taktika, jak snížit stres a úzkost patří fyzickou aktivitu, dostat masáž, vykoupání a dechová cvičení.