Zdravé a pamlsky Super lehká jídla pro děti

Představujeme zdravé dobroty a super občerstvení dětem může trvat delší dobu, i když to se může vyplatit v pomoci odvrátit dětské obezity a dalších problémů. Podle amerického ministerstva zemědělství, dětí s nadváhou mají větší pravděpodobnost vzniku zdravotních problémů, včetně spánkové apnoe, onemocnění srdce, diabetes 2. typu, a několik druhů rakoviny v dětství a později v životě. To může trvat osm až deset pokusů, než nové jídlo je přijat, a jak vaše děti, aby se pokusili jim může být stejně jednoduché jako nechat je pomoc při nakupování a přípravě potravin. Pronájem Děti Pomoc s salát
Nechte své děti vám pomůže vybrat a navrhnout salát.

děti mají pomáhat v kuchyni a vytváření nových věcí. Můžete použít tento přírodní lásku k tvořivosti a vaření na zdravé a výživné občerstvení budou těšit. Například, místo toho, aby šel do obchodu a vybírala zeleninu budete dávat do salátu, ať děti pomohou vybrat je. Zatímco v produkují sekce nebo zemědělců na trhu, vést děti po okolí a říct jim, co každá zelenina se zdá, že zájem je. Můžete to udělat s ovocnými saláty stejně. Jakmile jste připraveni připravit salát, ať děti pomáhají nakrájíme zeleninu, pokud jsou dost starý. Pokud jste příliš mladý na to, zvládnout nůž ještě s dohledem, nakrájíme zeleninu na ně a nechat je navrhnout salát tím, že v jejich vlastní vrstvy. Povzbuzujte je, aby se vzory z různých barev, nebo dokonce smajlíka na horní straně salátu.
Jak Creative s občerstvením
Vaše dítě může jíst více zeleniny, pokud se dostanou dát je na pizzu.

dostatek ovoce a zeleniny nebo jiných zdravých produktů do dětského jídelníčku může být obtížné. Děti lze vypnout rychle run-of-the-mlýn zeleniny a ovoce výběr budete sloužit na oběd či večeři, stejně jako celozrnné potraviny, nebo něco, co oni vidí jako "odporný". Otočte Svačina do řemesla času. Můžete se obrátit nudné celer hole do mravenci-on-a-log vyplněním celer s all-přírodní arašídové máslo a doplnění s rozinkami. All-přírodní arašídové máslo je zdravý zdroj bílkovin a zdravých tuků, ale je konvenční arašídové máslo naloženo s cukrem

Nechte své děti navrhovat své vlastní mini-pizzy pomocí bagely nebo anglické vdolky jako kůry.. Vyberte si pizzu nebo těstoviny omáčka, která má dvě porce zeleniny v něm, a začátek pizzu se špenátem, plátky rajčat, pepř plátky nebo jiné zeleniny tužeb svých dětí.
Co je součástí zdravé Léčí a co ne
Organické vejce jsou příkladem celé jídlo, můžete vařit tak, jak jsou.

Super občerstvení pro děti jsou zdravé množství tuků, bílkovin a sacharidů. Zpracované potraviny se může zdát na první pohled zdravé, a to zejména s nároky některé produkty jsou uvedení na přední straně obalu. Výživa obalu se uvede všechno, a někdy odhalí nároky na přední straně obalu. Drž se od výrobků, které mají hydrogenované oleje, umělá barviva nebo chemické konzervanty. Jedním ze způsobů, aby zůstali daleko od těchto produktů je ke koupi Whole Foods. Celé potraviny jsou ty, které jsou obecně nejsou zpracovány nebo rafinované, ačkoli někteří mají velmi malou zpracování nebo rafinaci před jídlem. Patří zdravé maso, vejce, zeleninu, ovoce a celozrnných výrobků.


Příklady zdravé dobroty a Super svačinky
Top ovesné vločky s čerstvým ovocem pro zdravý pamlsek.

všechny přírodní arašídové máslo jako dip pro ovoce a některé druhy zeleniny, včetně jablka, mrkev a celer. Zpříjemněte ovesné vločky s all-přírodní jablečné šťávy a posypeme skořicí, pak nahoře s nakrájím jablka, banány a další ovoce. Vytvořte stezka mix s neslazeného kukuřice nebo rýže, obilovin, nesolené slunečnicová semena, rozinky, a nesolené arašídy. I když můžete často najít tyto produkty předem smíchanou na polici ve vašem obchodě, můžete se držet dál od přidaného cukru, soli a konzervačních látek, pokud uděláte produkty doma.