Jak absorbovat vápník doplněk Účinně

Suplementace kalcia je obvykle zapotřebí pro ženy, které již dosáhly menopauzy, nebo kteří se chystají k dosažení menopauzy . Vápník pomáhá budovat silné kosti , které mají tendenci ke snížení srážlivosti u starších žen . Tento článek vám ukáže, jak lépe absorbovat vápník doplněk pro vaše tělo zdravější. Věci , které budete potřebovat
Liquid vápníku
Multi Vitamin
Zobrazit další instrukce
1

Kupte si tekutý vápník doplněk spíše než pilulky . Tělo vždy tráví tekutiny účinněji než pevných látek. To pomůže k absorpci .
2

nalijeme polovinu svého vápníku doplněk do sklenice . Vápník se lépe vstřebávají , vezmeme-li to v menších dávkách po celý den.
3

Take vitamin obsahující hořčík , vitamin E, C, A a D. Ty lze nalézt v pravidelný multi vitamin . Přidané vitaminy pomáhají absorbovat vápník doplněk . Poté, co jste si vzali Multi Vitamin , vezměte menší část vápníku. To by mělo být provedeno v dopoledních hodinách .
4

Vezměte druhou polovinu svého vápníku doplněk přímo před spaním . Tělo absorbuje více vápníku , zatímco spíte .