Potraviny jíst na Spastic Colon

Spastic tlustého střeva je jiný termín pro syndrom dráždivého tračníku (IBS), konkrétně aspekt předpokladu, že má za následek nadměrné a časté průjmy. Jedním ze základních způsobů léčby IBS je prostřednictvím různých změn životního stylu, a to i po stravy určený k zahrnovat i potraviny známo, že pomáhají a a vyhnout se potravin, které zhoršují stav. Příznaky

Spastic tlustého střeva dochází, když malé a tlusté střevo sporadicky smlouvy, což má za následek časté průjmy a nadýmání. To může být doprovázeno častým nadýmáním, celkový pocit plnosti nebo je nafouklý, hlen ve stolici a bolesti v oblasti břicha. Dalším příznakem není spojena s spastickou tlustého střeva jsou časté záchvaty zácpy, které mohou střídat pravidelně s průjmem.
Co jíst
fotografie

jedním ze základů pro zdravou výživu a skutečně zdravý gastrointestinální systém obsahu vlákniny. Ačkoli nejlépe na zmírnění zácpy, může časté používání mezi flareups pomáhají regulovat činnost trávicího traktu a udržet je zdravé v dlouhodobém horizontu. Příklady potravin, které obsahují vysokým obsahem vlákniny počty zahrnují ovoce a zeleninu, celozrnné obiloviny a luštěniny takové fazole.

Několik varování by mělo být známé, nicméně. Pokud již trpí průjmem, mohou mít další vlákno ve skutečnosti zhoršit příznaky, jako je plyn a nadýmání. Jako takový, při formulování dietu k léčbě IBS, měli vlákno být zaváděny postupně během období několika týdnů. alternativní způsob získávání vlákno je pomocí optických doplňků jako Metamucil, který může pomoci minimalizovat plyn a nadýmání způsobené jídlem vlákninu.
Čeho se vyvarovat

Ačkoliv některé potraviny samy o sobě nejsou ve skutečnosti způsobit nebo zhoršit IBS, některé potraviny, aby se cítíte hůř obecně, a proto systematicky eliminovat potraviny, které byste si mohli myslet zhoršit stav je doporučeno. Tyto potraviny se obvykle zahrnují jednu pikantní nebo s vysokým obsahem tuku, stejně jako některých druzích zeleniny, jako je brokolice a květáku, které jsou známé, aby nadýmání horší. Alkohol a kofein může stimulovat trávicí trakt, jak dobře a je třeba se vyhnout nebo omezit jejich spotřebu.
Jídlo Tipy

Vyhněte se jíst tři velká jídla tím, že rozdělí je do pět nebo šest malých jídel rozšířilo po celý den a večer. To nejen zabraňuje přejídání snížením jak moc se jí po každém jídle, ale klade menší tlak na žaludku, snižuje riziko zácpa nebo průjem. To by mělo následovat v souvislosti s konzumaci jídla pomalu, aby se zabránilo další tlak na žaludku.

Jídla by měly být konzumovány s dostatkem vody pomoci přesunout potraviny prostřednictvím systému. To je užitečné zejména při zácpě. Kromě toho, nejezte méně než dvě nebo tři hodiny před spaním. Dodržením tohoto doporučení gastrointestinální zdraví by se měla zlepšit v průběhu času.