Low-carb dieta rizika

low-carb dieta nabízí rychlé hubnutí, ale může také přinést zdravotní rizika. Najímání na extrémní low-carb dieta může vést k nedostatku důležitých živin, dehydratace a zažívací problémy, ale existují způsoby, jak tato rizika minimalizovat. Rychlé Hubnutí
Jednotlivci

, kteří začínají radikální low-carb plán snížení nebo odstranění sacharidů v jejich stravě, často prožívají rychlé hubnutí. Ztráta hmotnosti velmi rychle, může dojít k "jo-jo diety" syndrom. Když se lidé zhubnout rychle, nemají budovat zdravé návyky pro budoucnost, a může vrátit do minulosti stravovací návyky, jakmile se váha ztratila, což vede k hmotnosti jsou opět.
Nedostatek živin

low-carb dieta může obsahovat jen velmi málo ovoce, zeleniny nebo obilí. Tyto potraviny nabízejí všechny důležité živiny, jako jsou vitamin C, které pomáhají při vstřebávání železa a dalších komponentů, jako jsou vlákna, v denní stravě. Odstranění těchto potravin zcela může mít za následek nedostatky vitamínů a zdravotních problémů.
Dehydratace

low-carb dieta počáteční ztráta hmotnosti je kvůli hmotnosti vody. Kromě toho, když jíst pouze bílkoviny potraviny, Dieter není získat co nejvíce pro přívod vody, na rozdíl od Dieter jíst vodou plněné ovoce a zeleniny. Pokud je low-carb dietě nepije dostatečné tekutiny nahradit vodu, která je ztracena, když je riziko dehydratace.
Zažívací problémy

Low-carb diet snížení nebo odstranění chléb, obilí a vlákniny bohaté na zeleninu každodenní stravy. To má za následek nedostatek vlákniny v potravě, které mohou vést k problémům s trávením, jako je zácpa. Dehydratace, které mohou vyplývat z low-carb dieta přispívá k tomuto problému také.
Úvahy

cílem řešit rizika low-carb dietu, ji Je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Lékař vám může poskytnout informace o potřebné živiny pro jednotlivce, včetně doplňků podle potřeby. Adekvátní příjem tekutin může zabránit dehydrataci, a spolu s vláknem suplementace může pomoci zabránit zácpu, která často vyplývá z low-carb stravy.