Nízké carb diet

Low-diety získat spoustu pozornosti v médiích a na internetu, ale pozor, aby všechny low-carb diety jsou stvořeni sobě rovni. Dobrý low-carb dieta by vám mělo umožnit zasáhnout své cíle hubnutí bez přílišného obětování správné nutriční standardy. Nalezení ideální low-carb diet není snadné, ale to lze udělat. Dva low-carb možnosti, které slušet je sedm Pravidla strava a dieta Paleo. Paleo Diet

Pro ty, kteří se domnívají, že všechny naše pokroky ve zpracování potravin, vědy a výživy skutečně dělají víc škody než užitku, strava Paleo je perfektní odpověď na vaše pochybnosti. Dieta Paleo vznikl rodinný lékař Dr. Ben Balzer, a působí v teorii, že lidé nebyly určeny ke konzumaci zpracovaných zrn a potraviny dnešního supermarketu. Místo toho byste měli zaměřit své kulinářské úsilí na potraviny, které požívají naši primitivní předkové. Tím, degradovat sebe přísně výběr potravin, které pocházejí přímo z přírody, Balzer přesvědčen, dokáže mnoho běžných chorob souvisejících s potravinami musí být zcela odstraněny.

Sledovat Dieta Paleo, jednoduše odstranit všechny následující ze seznamu poživatinami : obiloviny, luštěniny, brambory, mléčné výrobky, cukr a sůl přidaná. Místo toho, aby tyto věci konzumovat pouze maso, ryby, kuřecí maso, vejce, zelenina, ovoce, ořechy (ale ne arašídy nebo kešu) a bobule.
Sedm Pravidla Dieta

Další low-carb přístup ke stravování je sedm Pravidla diety výživu Dr. John Berardi. Berardi je kanadský biochemik specializující se na postavu transformace a sportovní výživy. Bez ohledu na to, zda jste soutěžní sportovec nebo pecivál, bude Berardi Sedm Pravidla stačit bič vás zpět do formy při zachování nízké sacharidy

Sedm Pravidla jsou následující:.

1 . Konzumujte malé porce každé dva až tři hours.2. Konzumujte libové bílkoviny s každým jídlem - maso, ryby, kuře nebo eggs.3. Konzumujte ovoce a zeleniny s každým meal.4. Konzumovat sacharidy z jediné ovoce a zeleniny - to bude udržovat váš denní příjem sacharidů docela rozumné, protože jen málo lidí má tendenci "carb rokle" na jablka a pears.5. Konzumujte alespoň 25 procent svého denního kalorií z fat.6. Pijte jen nula kalorií beverages.7. Konzumovat pouze plné jídla - žádná kapalina výživa