Jak jíst zdravě, bez příměsí

zdravá, bez aditiv dietu je náročné, protože mnoho potravin v obchodech s potravinami mají nějakou formu doplňkových látek v nich. Přísada je látka přidána do potravin, aby jej z kažení, aby jí texturu nebo přidání barvy, živiny a chuť. Potravinářské přídatné látky patří hořčice, kyselina citronová, kukuřičný sirup, umělá sladidla, sůl, pepř a jedlá soda. Zdravotníci, kteří mají různé názory o bezpečnosti potravinářských přídatných látek, a někteří víra existuje korelace mezi náhražky cukru a rakovinou. Pokyny
1

nakupovat u přírodních obchodech s potravinami a obchodech se zdravou výživou, protože ty prodávají řadu bez aditiv potraviny, které nemusí najít v místním obchodu s potravinami.
2

Dostaneš Vaše komplexní sacharidy z chleba bez konzervačních prostředků. Přečtěte si štítky chleba v obchodě a vybrat si ty, kteří nemají propionan vápenatý. Propionát vápenatý je přísada často přidává do chleba, aby pomohla zachovat ji. Hnědá rýže a celozrnné těstoviny jsou také dobrým zdrojem komplexních sacharidů.
3

jíst bio ovoce a zeleniny. Nákup od trhů se zemědělskými produkty, nebo se podívejte na ovoce a zeleninu v přírodních obchodech s potravinami, které jsou označeny oddělení Spojených států zemědělství (USDA) organické štítek. To znamená, že jsou pěstovány v souladu s normami USDA. Organické ovoce a zeleniny jsou pěstovány bez použití chemikálií a pesticidů. Jsou baleny a zpracování bez použití barviv, konzervačních látek, ozařování nebo dalších aditiv.
4

jíst bio maso a drůbež, včetně kuřecí, hovězí, krůtí, neboť se jedná bez jakýchkoliv přísad, posilující látky a pomocné látky. Najít USDA Organic štítku na obalu nebo baleného masa nebo požádejte řezníka na čerstvé bio masa.
5

konzumovat organické mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt, podmáslí a sýrem. Podívejte se na USDA Organic štítku na obalu vaší mlékárny výběru.
6

Vyvarujte se produktů, slazené umělými sladidly, jako je sacharin, aspartam, sukralosa a acesulfam draslíku. National Cancer Institute uvádí, neexistuje žádná souvislost mezi náhražky cukru a rakoviny u lidí, ale protože studie sacharin v roce 1970 za následek rakovinu močového měchýře u laboratorních zvířat, tam byly pochybnosti o tomto prohlášení.