Jak se zbavit plaku, aniž by se zubaře

plak se skládá z bakterií, které se drží na zubech. Pokud nejsou odstraněny denně, mohou rychle množit a způsobit zánět dásní a jiných chorob ústní, v závislosti na internetových stránkách American Dental Association. Zubní kaz způsobené plaku u více než 90 procent dospělých ve Spojených státech. Udržování pravidelné rutinní dobré ústní zdravotní péče o čištění, používání dentální nitě a jíst vyváženou stravu, ale může pomoci zabránit plak, zubní kaz, dutiny a onemocnění dásní a přispívá k celkovému dobrému zdraví, aniž by viděl zubaře. Věci, které budete potřebovat
Dentální nit
měkkými štětinami kartáček
zubní pasta s obsahem fluoridu
plak zveřejněním tablety
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Floss mezi zuby denně. Cut 18-palcový kus dentální nit a obalit to kolem ukazováčků na každé z vašich rukou, takže asi 1 palec sekci nit mezi vaše ukazováčky. Jemně uvolněte malou část nit mezi dvěma zuby a usnadnit nit nahoru a dolů k odstranění částeček jídla mezi zuby. Použijte nový úsek nit pro každý pár zubů.
2

čistíte zuby a jazyk denně s měkkými štětinami zubního kartáčku a zubní pastu, která obsahuje fluorid. Pomocí malé kruhové pohyby a krátké back-a-dále pohyby, kartáč na alespoň dvě minuty dvakrát denně. Kartáč strany zubů, stejně jako jejich žvýkání povrch a svůj jazyk.
3

žvýkat plak odhalující tabletu. Nechte ho míchat se slinami v ústech a svištění kolem 30 sekund, než plivat ven. Barvené plochy tabletu listy na zuby jsou problémová místa zaměřit, když si kartáček a dentální nit.
4

udržovat zdravé výživy. Jezte vyváženou stravu a omezit počet mezi jídlem občerstvení, které konzumují. Pokud potřebujete svačinu, jíst výživné potraviny, jako je bílý jogurt, sýr, ovoce a syrové zeleniny. Některé druhy zeleniny, například celer, pomáhají odstranit jídla ze zubů, který pomáhá, aby se zabránilo plak.