Jak minimalizovat Midnight chutě

Lžeš v posteli, zíral do stropu a bdělým, protože ten kus čokoládového dortu v chladničce volá vaše jméno. I když zrovna nesledujete svou váhu, budete litovat, že půlnoční občerstvení, když se probudíte s břicha příští ráno. Půlnoční chutě mohou cítit nemožné ignorovat, ale po několika jednoduchých kroků, měli byste být schopni dělat to přes noc bez výletů do kuchyně. Pokyny
1

Vyhněte půlnoční chutě tím, že jí několik malých, dobře vyvážená jídla po celý den. Nevynechávejte večeři nebo váš žaludek bude mít jistotu, aby vás probudil o půlnoci.
2

jíst zdravou stravu. Snižte kolik cukru, umělé sladidlo a sůl jíte. To zahrnuje věci jako dietní sodu, které mohou skutečně zvýšit vaše chutě. Když vaše tělo je stále dobře vyvážené a zdravé jídlo, je méně pravděpodobné, probudit silnou touhu uprostřed noci.
3

diskuse se z ní. Zeptejte se sami sebe, zda jste opravdu hlad, nebo jste-li nudit, protože nemůžete usnout. Šance jsou, opravdu nepotřebujete, že občerstvení a můžete být překvapeni, kolik "mysl nad hmotou" skutečně funguje.
4

Zvolte zdravější možnosti, pokud jste naprosto nutné něco sníst. Zkuste syrovou zeleninu nebo ovoce. Můžete také zkusit jíst po večeři svačinu držet hlad na uzdě až do rána.
5.

cvičení. Denní cvičení bude uvolňovat endorfiny, které budou dělat to pro vás jednodušší ovládat své chutě na všech denních dobách.
6

Pít bylinný čaj nebo teplé mléko. Nejen, že bude pít něco teplého zaplní žaludek, omezování těchto bodavá bolest z hladu, ale také vám pomůže znovu usnout.