Jak správně žvýkat jídlo

Žvýkání jídlo je prvním krokem v procesu trávení. Výkonné enzymů v slinách jít do práce poškodí jídlo, jakmile vstoupí do úst. Také polykání velkých soust jídla je nebezpečné, protože mohou snadno uváznout v krku, odříznutí proudění vzduchu. Proto je důležité naučit se, jak správně žvýkat jídlo, a to nejen na pomoc při trávení, ale také aby se zabránilo riziku udušení. Čtěte dál a dozvíte, jak správně žvýkat jídlo. Pokyny
1

vyčlenil dostatek času pro každé jídlo, takže budete mít jistotu, aby měly dostatek času na žvýkat jídlo správně. Snažte se jíst při práci, řízení nebo pokud jsou jinak na cestách.
2

Jezte v uvolněné atmosféře, kdykoli je to možné. Vyhněte se stresovým nastavení, hlasitá hudba nebo vášnivé diskuse, pokud můžete. Tyto druhy nastavení můžete ovlivnit, abyste jedli rychlejší a méně pečlivě.
3

Ostříhejte si jídlo na malé, zvládnutelné kousky. Half-palcové čtverce jsou tak akorát pro masa, ryb a jiných větších kusů potravin.
4

žvýkat každé sousto důkladně žvýkat mezi 25 a 50 krát. Počet se s každou osobou. Velikost, pohlaví, věk a další faktory mohou přispět k vaší produkce slin a členění schopností
5

Sledujte pravidlo:. Když stále můžete určit, jaký druh jídla je ve vašem úst textury sám (ne chuť), jste žvýkat to dost. Například, pokud jste jíst sendvič a stále můžete poznat rozdíl mezi chlebem, salátem, krůtí a slaninou podle struktury, aby na žvýkání.
6

Chew polotekuté potraviny, jako jako jogurty, stejně jako byste pevné látky. I když může trvat o něco méně žvýká, je důležité získat enzymů v slin práci. Tato situace nastane pouze po žvýkání.