Potraviny Nápověda Prostata

Prostata je pohlavní žláza, která obklopuje mužské močové trubice. Jak muži věku, prostata zvětšuje a může způsobit nepříjemné problémy s močovým ústrojím. Po 50 let, jeden ze dvou mužů hlásí některé příznaky prostaty. Rakovina prostaty je druhou nejčastější příčinou úmrtí na rakovinu v amerických mužů. Prostaty je zánět prostaty, obvykle způsobené bakteriemi. Benigní zvětšení prostaty je nejčastějším problémem u starších mužů. Prostaty byla spojena s několika dietních faktorů. Boj Nedostatek zinku

Jezte potraviny bohaté na zinek. Podle studie z roku 2009 na Oregon State University, "koncentrace zinku v prostatě jsou jednoznačně vysoké, ale jsou výrazně snížil s rakovinou prostaty. Studie ukázaly, že zvyšující se zinek v prostatě může být potenciální terapeutické strategie." Doporučená denní dávka zinku je 15 miligramů;. Většina lidí, kteří jedí "dobrý" dietu dostat 8-k-10 miligramů denně. Jeden až čtyři unce dýňovými semínky dodává adekvátní nutriční zinku. Ostatní potraviny, které mají vysoký obsah zinku jsou houby, špenát, slunečnicová semínka, pivovarské kvasnice a celá zrna, jako je hnědá rýže, proso a quinoa.
Jíst ovoce, zejména červené

Čerstvé ovoce obsahuje přírodní cukr zvaný fruktóza, které chrání buňky před rakovinou prostaty. Harvard Medical School studii bylo zjištěno, že "Vysoký ovocný příjem byl spojen s nižším rizikem pokročilého karcinomu prostaty." Mají spoustu rajčat na oběd a večeři. Lykopen je látka zodpovědná za červenou barvu rajčat a další ovoce. To je spojeno s nižším rizikem rakoviny prostaty. Čistá neslazené brusinkové šťávy je také výhodné, aby se zabránilo močových infekcí souvisejících s zvětšenou prostatou u některých mužů a šťáva z granátového jablka má rakovinu brání antioxidanty. Ostatní ovoce, jako jsou borůvky a meloun a zeleniny, jako je brokolice jsou rakovina-bojovníci. Koření kurkuma má protizánětlivé vlastnosti, které jsou užitečné pro prostaty.
Jíst ryby a sójové, ne maso a mléko

Wild-nachladil -ryby jako je losos obsahují nejvíce omega-3 esenciální mastné kyseliny, které jsou spojeny s přínosy pro zdraví. Kanadská studie zjistila, že "ryba diety se zdají být spojeno s menším rizikem odhalení rakoviny prostaty, a masné stravy se zdají být spojeny s trojnásobně zvýšeným rizikem rakoviny prostaty." Vápník v mléčných výrobcích je také spojena se zvýšeným rizikem rakoviny prostaty. Sojové isoflavony nalezené v tofu, tempeh, Edamame a soymilk přidán do antioxidantů v zeleného čaje jsou myšlenka být zodpovědný za nižší výskyt prostaty problémy v japonských mužů. Sója obsahuje rostlinné bázi progesteronu, který může vyrovnat mužských hormonů, aby se zabránilo zvětšení prostaty.