Jak zlepšit rychlostí pohybu prstů

Finger rychlost je důležitá pro řadu úloh. Možná budete chtít zvýšit rychlost prstu zlepšit kytaru, klavír nebo jiné instrumentální dovednosti, stát se rychleji písař nebo rychlejší pletený. Finger rychlost koreluje s síly v prstech, a proto zvýšit rychlost prstu, musíte zvýšit prst sílu. Existují různé cviky, které zlepší síly v prstech, stejně jako různé metody pro zachování síly v prstech a zabránit onemocnění kloubů, které se bude snižovat sílu a rychlost. Pokyny
1

prstů cvičení pravidelně. K dispozici jsou různé prstu cvičení, které mohou pomoci zlepšit sílu, a proto se zvyšuje obratnost a hbitosti. Například, to prst výtahy a cvičení prstů šíření. Jednoduše položte dlaně dolů na rovný povrch, jako je například stůl. Zvedněte prsty jeden po druhém, přičemž všechny další čtyři prsty na stůl. Zvedněte prst tak vysoko, jak můžete, a vrátit jej na stůl. Udělej to čtyřikrát až pětkrát. Pak se šíří prsty tím, že natáhne jako nejdále od sebe, vytváří tolik prostoru mezi prsty, jak můžete. Zavřete ruku a opakujte toto cvičení čtyřikrát až pětkrát. Další cvičení zahrnuje vyzvednutí kus papíru nebo novin a zmačkal ho mezi prsty a snažil se použít dlaní. Za příplatek cvičení, udělat "O" dotykem palec, aby každý z ostatních čtyř prstů jeden po druhém.
2

Stretch a zahřát ruce a prsty před činností, které vyžadují rychlostí pohybu prstů. Prsty, stejně jako ostatní části těla, zbytek, když se nepoužívá. Vzbudit prsty a zvýšení průtoku krve do nich natáhnout prsty a pohybovat rukama kolem sebe. Udělejte to bezprostředně před provedením manipulaci s prsty a po celý den, kdy prsty jsou zbotnalém z nečinnosti. Nedotýkejte se prsty teplé, aby se zabránilo znecitlivění.
3

, vyhněte se zbytečnému stresu a napětí v prstech, což může vést k artritidě nebo jiné problémy s klouby, které budou zhoršovat prst rychlost a obratnost. Například, vyhnout se tlak na boční (Palm) straně prstů. Nenechávejte bradu na boční straně rukou nebo prsty tlačit pryč ze židle, když nastanou. Tento druh tlaku na prsty podporuje ulnární odchylka (společná odchylka prsty kolem kotníků,), které může vést k deformaci a negativně ovlivnit funkci a rychlost prstů.
4

Vyhněte uchopení objektů příliš těsně nebo uchopení těžké předměty s prsty. Například, nenosí těžké nákupní tašky, koše nebo jiné zpracovány položky v prstech. Tato činnost je nejen bolestivé, ale může také narušit klouby nebo způsobit jejich posun v neznatelné cestě časem. Společné dislokace je nevratná, a to bude v rozporu s rychlostí a obratností prstů.