Dieta se vyhnout Fiber

Vláknina je prospěšná látka ve vaší stravě, ale pokud máte syndrom dráždivého tračníku (IBS), může Váš lékař vám řekl, aby se zabránilo jíst hodně z toho, alespoň během vzplanutí. Podle Mayo Clinic, můžete jíst vlákninu, aby plyn a křeče horší pro lidi trpící IBS (viz odkaz 1). Řezání vlákno z vaší stravy je snadné, ale ujistěte se, že nejste vysekávání živiny současně. Snídaně

jíst misku cereálií s mlékem opevněného. Vyberte si cereálie, který má malý nebo žádný vlákna, jako je rýže křupavé.

Další low-vlákno snídani palačinky s bočním vajec a klobásou nebo slaninou. Žádný z těchto potravin mají vlákninu a bílkoviny v odvětví vajec a slaniny pomůže udržet jdeš.
Nápoje

Snídaně jako je káva, čaj a většina džusů jsou v pořádku, s nízkým obsahem vlákniny. Pokud budete pít pomerančový džus, koupit low-celulózy rozmanitost. Nepijte švestkový džus.
Lunch

Udělejte si sendvič na bílé pečivo. Přidat maso a sýr. Maso nemá vlákno, ani mléčné výrobky, pokud vlákno bylo přidáno v průběhu zpracování. Můžete si vytvořit širokou škálu sendvičů otáčením druhy masa a sýrů, které jíte. Přidat nějakou zeleninu pro lepší výživu. Okurky a plátky avokáda jsou chutné sendviče a přidat velmi málo vlákniny, aby vaše strava (viz odkaz 2).

Konzervy polévka je další dobrý oběd volba. Vyberte si ten, který je s nízkým obsahem sodíku, jak jíst hodně konzerv polévky výrazně zvýší příjem sodíku. Přidat nějaké slané sušenky nebo krutony a posypeme trochou sýra, pokud je to dobrý doprovod pro tuto polévku.
Večeře

Přejít na každý rychle -food restaurace a jíst, co chcete, bez obav o vlákna, pokud jíte fazole burrito. Tato strategie může selhat, protože mastné potraviny mohou zhoršit příznaky IBS (viz odkaz 1). Vařit něco zdravého doma, místo toho.

Zdravé nízké vlákno večeře je maso, s nízkým obsahem vlákniny zeleniny a chleba. Zkuste grilování kuřecí prsa nebo vepřová kotleta a podávat s pečenou bramborou. Nejezte kůži na brambory, protože to je místo, kde je vlákno v této zeleniny.

Další vynikající večeři těstoviny s omáčkou Alfredo. Přidat nějaké kuřecí maso a pár plátky červené papriky a máte značnou nízkým obsahem vlákniny jídlo. Přidejte stranu česnekovou bagetou Další scrumptiousness.