Cranberry Fat Flush Dieta

Máte zájem o hubnutí a palce a snižuje nadýmání? Jste ochotni se vzdát bílý cukr, bílá mouka, káva, alkohol a většina sacharidů? Pokud ano, měli byste zvážit Cranberry Fat Flush dieta, založený na knize výživu Ann Louise Gittleman. Strava je určen k vám pomohou zvýšit váš metabolismus a rychlost tuk a hubnutí, se zaměřením na základní tuky, bílkoviny a z brusinkové šťávy směsi, která se skládá z brusinkové šťávy, vody a psyllia nebo lněné semínko. Začínáme

dvoutýdenní fázi 1, Dieta zaměřit na tuku flush, omezení kalorií 1,100-1,200 za den. Účastníci pít brusinkový koktejl po celý den a můžete jíst potraviny, jako jsou vejce, zelenina, ovoce a libové bílkoviny, ale ovoce a zelenina a mléko a maso se nesmí jíst v jednom jídle. (Ti doufají, že přijít o více než 25 liber jsou podporováni, aby zůstávali v této fázi až na jeden měsíc.)

Mírné cvičení se doporučuje po dietě. Stejně tak Dieta požádáni, aby se měření po dietě na vědomí pokrok.
Průběžné Fat Flush

Prostřední fáze je známá jako pokračující tuku flush a umožňuje 1200-1500 kalorií denně, zaměření je stále na hubnutí, ale účastníci jsou uvedeny další možnosti potravin, včetně některých cukrů (např. sladké potates, vařená mrkev a naklíčených zrn toast). Opět platí, že mírné cvičení doporučuje.
Udržení zdravého životního stylu

V konečné fázi, známý jako "životní styl stravovacího plánu", účastníci se obrátit na údržbu a mohou spotřebovat více než 1500 kalorií za den. Během této fáze jsou další dvě porce vybraných sacharidů, jako jsou fazole, kukuřice tortilly a popcorn povoleny, stejně jako některé mléčné výrobky, včetně nízkotučného chaty nebo sýrem ricotta a prostý nízko nebo non-tuku jogurt.

Ti, kteří vyzkoušeli brusinkovou Fat Flush Dieta zprávu rychlé hubnutí a cítit zdravější a tvrdí, že plán je cenově dostupný a umožňuje stravování snadné. Výzvy jsou hlad v průběhu počáteční dvoutýdenní fázi 1. Kniha také obsahuje 41 receptů na zdravé stravování.