Co je Fat Flush Dieta?

Ann Louise Gittleman, Ph.D., tvůrce Fat Flush stravy, začal revoluci hubnutí Na začátku roku 1980. Od poloviny 1990, lidé byli pomocí svého Fat Flush Dieta, směs detox a stravu, čistit jejich vnitřních systémů a zhubnout rychle a zároveň zvýšit metabolismus a energetické hladiny. Podle jejích internetových stránkách, Gittleman pomohl milionům lidí zhubnout a detoxikaci svá těla s její dietní plán. Fáze 1

1. fáze Fat Flush Dieta omezuje příjem kalorií, aby mezi 1100 a 1200 kalorií denně po dobu dvou týdnů. Gittleman WWW stránky říká, že tato část stravy skok-začíná hubnutí snížení zadržování vody a zahájení nějaký spalování tuků. V této fázi tuku flush, nemůžete konzumovat margaríny, alkohol, cukr, olej, všechny tuky kromě toho, že našel v lněné semínko, obilí, chleba, obilovin, zeleniny, škrob nebo mléčných výrobků. Ty jsou povoleny jen několik bylin a koření. Gittleman říká, že někteří lidé ztrácejí až 12 palců a 25 liber během této fáze. Kromě jídelníčku, je třeba pít Long Life koktejl.


Dlouhou životnost Cocktail

Gittleman kniha Fat Flush plán poskytuje podrobný recept Long Life koktejl. Proveďte Long Life koktejl smícháním 1 lžička. buď psyllium prášek nebo lněné semínko, 4 oz. brusinkový džus (ne koktejl) a 28 oz. destilované nebo pramenité vody. V průběhu dalších fázích stravy, tento nápoj nahrazuje alkoholu, kofeinu a sladké nápoje. Budete potřebovat dva 32-unce džbány tohoto nápoje denně, protože pít místo vody v první fázi diety. Přepravu kontejnerů s vámi pracovat nebo jiných denních aktivitách.
Fáze 2

Zvyšte příjem kalorií na 1200 až 1500 ve druhé fázi. Postupujte podle fáze 2 plán, abyste dosáhli cíle snížení hmotnosti. Na rozdíl od restriktivní Fáze 1 Tato fáze vám umožní vychutnat celou řadu jídel, včetně dvou porcí zdravých sacharidů za den, jako naklíčené zrn toasty, sladké brambory, hrášek, vařené mrkve, ořešák squash nebo žalud squash. Můžete pít pramenitou vodu na místě Long Life koktejl.
Fáze 3

Lifestyle stravovací plán je udržování fáze Fat Flush stravy, který vás naučí, jak se zachovat trvalou kontrolu váhy. Můžete konzumovat více než 1500 kalorií denně a postupně se znovu škrobové sacharidy, bezlepkové obiloviny a některé nízkotučné mléčné výrobky. Do této fázi diety, můžete si všimnout, zvýšenou energii a vitalitu.
Cvičení

Fat Flush Dieta plán podporuje účast v mírné cvičení během všech tří fází. Proveďte 20-40minuta minimálními dopady cvičení každý den, jako je svižné chůzi nebo poskakování na minitrampoline. Ty by měly zahrnovat dva dny silový trénink týdně, aby tón a posílení svalů. V závislosti na fyzické zdatnosti se vám to líbilo před zahájením Fat Flush stravy, plán doporučuje zvýšit množství času, který věnují cvičení. Gittleman kniha Fat Flush Fitness plán nabízí cvičení pro posílení svalů návrhy, snížení celulitidy a urychluje hubnutí.
Doplňky

Fat Flush Dieta plán doporučuje, doplňky k doplnění strava. Tyto doplňky jsou pupalkový olej, L-karnitin, chrom, zinek, multivitaminy nebo multiminerálové a hubnutí vzorec. Fat Flush Dieta Kit je k dispozici za 75 dolarů na Ann Louise stránkách Gittleman, AnnLouise.com.