Dospívající spánkové návyky

Když si myslíte, že dospívající spaní chování, můžete si představit, že dospívající, až se všechny nočních hodin a pak v posteli i po poledni. Pravdou je, že tento stereotyp je poměrně přesné. A i když tam jsou biologické faktory na účet pro tyto spací návyky, špatný spánek negativně ovlivnit teenager život. Sociální faktory

Ačkoli sociální faktory již nejsou považovány za primární příčinu vzorů spánku dorosteneckých, mají stále vliv. Teenageři často zůstat až pozdě do noci, hraní videoher, sledování televize a stýkat s přáteli. Jako teenageři se očekává, že se osm až devět hodin spánku za noc, to způsobuje jejich těla chtít spát v později, což může být problém, když se potřebujete dostat do školy.
Biologické faktory

Bylo zjištěno, že biologické hodiny změny v dospívání. Cirkadiánní nebo "denní rytmy", které jsou udržovány v mozku jsou změněny. To má vliv na dospívající tak, že místo začínal cítit unavený po spaním, jsou to jen dostat výbuch energie. Biologické hodiny se znovu připojení na dospívající mozek tak, že jsou ochotni zůstat vzhůru a spát v každé ráno.

Spánkový dluh

Jako dospívající usínáte tak pozdě v noci a probouzí o několik hodin později na škole, že se nedostanou adekvátní spánku, které potřebují pracovat. To vytváří spánkový dluh. Například, jak se dvě hodiny méně spánku, než je nutné ve dnech školního vyučování vytvořit spánkový dluh 10 hodin. To způsobí, že vaše dospívající se cítí unavení - a dospívající se snaží "dohnat" na jejich spánku spí o víkendech. Nicméně, tato praxe skutečně vyrovnává cirkadiánní rytmy i více což vytváří problémy v průběhu školního týdne.
Efekty spánková deprivace

spánku může vytvořit mnoho problémů, a co je důležité pro teenageři, vyvolat potíže ve škole. Dospívajícího, který není dostatek spánku, například, mohou mít problémy se soustředěním, pocit, náladový nebo v depresi a cítí se méně pozorný. To může také vést k nebezpečným otázkám, pokud teenager jízdy. Nedostatek spánku může také způsobit změny nálad a problémy s chováním, jako disciplinárních otázek a ADHD-jako symptomy. Ve skutečnosti, mnoho diagnostikovaných případů ADHD jsou skutečně příznaky produkované spánku.