Lidé, kteří říkají, že přestat kouřit je snadné, jsou ve skutečnosti lháři. Tvorba sami odvrátit od něčeho, co máte opravdu rádi, je opravdu těžké. Jen si představte, zapomenout na něco, co jste se stali závislí na (tj. zapomínání svého přítele). To je proto, že chemické látky obsažené v tabákových výrobcích jsou addictive.How se tyto výrobky nám říkají, že byste měli rádi kouřit? Je to vlastně neurologické vedlejší účinek chemické látky zvané nikotin, který je hlavní složkou doutníků. Nikotin, při vdechnutí (stejně jako kyslík), snadno se šíří hluboko do plic a ty jsou pak absorbovány do krevního řečiště. Nikotin, který se provádí spolu s krví do všech částí těla, najde cestu k mozku, kde se setkává se svým partnerem (tzv. chemické receptor). Tyto dvě vzájemně spolu uvolňují dopamin, což je látka, která vyrábí v mozku, který je odpovědný za "dobré", pocit, který má zkušenosti v těchto kuřáků. Až nakonec se kuřáci stali závislými na tuto látku. To je důvod, proč kuřáci najít to těžké přestat. Takže vidíte, že byl závislý na kouření je stejně podobné drogově závislé pouze na mnohem nižší úrovni. Ale to se neliší od hodně, pokud jde o účinky (protože oba mají život ohrožující účinky, samozřejmě, každý ví, že). Odvykání kouření je opravdu těžký úkol. To vyžaduje hodně disciplíny a odvahy, jakož i poradenství a správné vedení od vašich přátel a rodiny. Kuřák, který se rozhodne opustit tento zvyk může dojít k určité abstinenční příznaky. Deprese je číslo 1 výběr symptom. Bez chemických, že vaše tělo zvykli, mozek bude najít způsob, jak se vyrovnat s jeho nepřítomnosti. To má za následek, aby depression.Never zkusili kouřit, která je číslo 1 způsob, jak to s ním dostanete závislý. Pokud jste opravdu chronický kuřák a chcete přestat kouřit, první věc, kterou musíte udělat, je rozhodnout, kdy budete skončit. Nezapomeňte nastavit pevné datum, kdy a pokusit se sledovat tento přísně. Výčet důvodů, proč chcete přestat a najít pozitivní motivace pro toto. Zdravotní hlediska by bylo nejlepší motivace, které budete chtít, aby zvážila. Můžete také chtít udělat nějaké základní cviky a kardiovaskulární aktivity. To vás připraví na stresující následky odvykání kouření. Zvažte jíst jen zdravé potraviny, pít více vody a méně špatné stravy (méně cholesterolu a tuku dietě!). S ukončením, měli byste se vždy "očekávat neočekávané". Nemyslete si, že přestat je o jablka a broskve. Ale jedna věc je jistá, všechny abstinenční příznaky jsou dočasné. Budou obvykle trvat jen týden nebo dva. To je důvod, proč nemusíte se obávat, protože to bude určitě jít pryč. Zmínil jsem to a už zmíním to znovu, přestat kouřit není snadné. Můžete být první neúspěšné s první nebo druhý pokus, ale pamatujte, že většina úspěšných vzdávající získat vítězství s mnoha pokusů.
