Je to opravdu lákavě, zejména pro studenty, jíst v restauraci s rychlým občerstvením. Mám na mysli, když nejste doma, nemáte přístup ke všem těmto domácí jídla, a tak budete mít jinou možnost, než jíst ve fast-foodech. Mám vysokoškolské přátele, kteří žijí sami a oni si stěžují, jak špatně jsou s jídlem, které jíme. Ale jak můžeme opravdu vyhnout těmto nezdravým přesto velmi lákavé potraviny? Příjmu před odchodem z domu, zejména pokud víte, že nebudete se moc dlouho nebude vás jít volně žijících o jejich nabídce. Ujistěte se, že jen jíst správné věci a jíst jen tolik, aby se vám houpat od rychlého občerstvení. Mít myšlení, že tyto potraviny jsou špatné pro vaše zdraví. Přemýšlejte o nejhorších věcí, které může stát na vás, jestli budete pokračovat Munch na tyto nezdravé výrobky. Nastavte svou mysl vztahovat nic fast food má nabídnout s negativními vedlejšími účinky. Nebo, pokud jste si vědomi svého těla, stačí si uvědomit, že nezdravé potraviny jako takové dát liber rychle tak budete přibírat na váze snadněji. Také, přemýšlet o tom, jak se připravit tyto "rychlé" potraviny a jak nedbale, že jsou připraveni. Chtěli byste stále touží po nich? Myslím, že not.Discipline je klíčem. Je to jen má sílu vůle k nim. Jen opakovat na sebe znovu a znovu, že nemusíte jíst tyto potraviny. Musíte si věřit si, že to lze udělat. Je to jako odvykání kouření. Tam může být nějaký abstinenčních příznaků (zvláště pokud jste opravdu závislí na jídle rychlého občerstvení!), Ale může a musí udělat, pokud chcete žít zdravým životním stylem. Jen si představte výhody tohoto odstoupení a brzy určitě nezapomene na instant.Keep ledničku plnou zdravých potravin. Když jdete na nákup pro vaše potraviny, vybrat pouze ty, které jsou výživné. Ty mohou obsahovat maso, ale udržet je v mírném množství. Také nezanedbávat výrobky, které se líbí vám. To může být dobré odměnit někdy. A když už mluvíme o odměny, si můžete dopřát na film nebo bonbon. Cílem není pokoušet ještě více, ale jen odměnit vás nutnosti snášet bolest, že není schopen jíst chtít chcete. Nedělejte to příliš často, nebo se ocitnete přímo na beginning.Keep si práci. Zaměřte se v některých jiných věcech. To může být na svou práci, na své studium. Věřte mi, že to je efektivní i pro ty, kteří chtějí ztratit pár kilo. Pokud máte rádi něco, co by čas létat skutečně rychle, že byste zapomenout na všechny ty rychlého občerstvení. Zabalte občerstvení s sebou, když jdete ven. Tak pokud máte pocit náhlé nutkání k jídlu, nebudete muset zastavit na drive-thru. Můžete také zvážit naučit se vařit. Někteří kuchaři jsou stejně spokojeni s celého procesu vaření, ale nikdy sníst své jídlo. Možná, že to může pracovat pro vás. Nebo pokud tomu tak není, a vy jste opravdu hlad, můžete použít své kuchařské dovednosti k přípravě potravin, které jsou opět zdravá.
