Tolik lidí tam venku vyjádřili, že by chtěli přestat kouřit, jen kdyby to bylo trochu jednodušší. Jde o to, i když, naučit se, jak být nekuřák nemusí být tak těžké. Pokud budete mít správné kroky, pobyt v pravém rozpoložení a postupujte podle některé jednoduché řídit se pokyny, měli byste mít žádný problém vůbec s quitting.One z prvních věcí, kterou musíte udělat, je připomenout si, proč to je, že Chcete-li přestat kouřit. Je to proto, že vaše zdraví? Chcete vidět své děti a vnoučata vyrůstat v tomto světě? Snažíte se ušetřit peníze? Možná, že jste konečně dost se výdaje tisíce dolarů ročně na cigarety. Jen si myslím o všech dovolených vy a vaši blízcí mohli jít na tom, zda jste uvedení, že peníze na spořicí účet namísto použití jej koupit cigarety! Jakmile jste připomněl sami sebe, proč to je, že chcete a potřebujete zastavit kouření, je čas jednat. Zatímco tam jsou někteří lidé tam venku, kteří našli úspěch s odvykání absťák, že není vždy nejlepší metoda pro každého. Neměli byste se bát utrácet peníze za výrobky, které vám pomohou přestat either.What co musíte udělat, je zjistit, kolik cigaret obvykle kouří v jeden den. Řekněme například, že jste normálně kouří asi dvacet cigaret denně. Váš cíl pro příští den by mělo být jen kouř šestnáct cigarety. Aby toho bylo dosaženo, aniž se poškodí, budete muset rozmístit dobu mezi nimi tu cigaretu přestávek. Jakmile máte pocit, nutkání kouřit, žvýkat žvýkačku nebo nějakou zapojit do rozhovoru tak, že jste nepozorný asi deset minut so.After jsi se stal velmi používán kouření jen šestnáct cigaret denně, je na čase snížit toto číslo až dvanáct cigaret denně. Bude nadále tento vzor, dokud se konečně nekuřácký. Možná tomu nebudete věřit hned, ale přijde čas, kdy si prostě nemůže vystát chuť cigarety nebo zápach kouře. Když se to stane, budete vědět, že jste konečně it.Now, může to trvat dva týdny až dva měsíce přestat kouřit. Každý dělá to svým vlastním tempem. Nebojte se o době, kdy se ti to, protože to není závod. Když se ujistěte se, že jste v souladu s pravidly této metody odvykání kouření, zjistíte, že vám bude zdravější a šťastnější verzi svého starého self.Once jste viděli sami, že opravdu můžete přestat kouřit bez bojuje, si budou moci svědčit svým přátelům, jak snadné to je. Možná, že s vaší pomocí se mohou přestat kouřit taky.
