Chtěli byste být fitness žena? Nebo jste fitness žena, ale rád bych, aby byly účinné? Zde je 7 skvělé tipy, jak se stát účinným fitness žena: 1. Získejte program, který bude nejvhodnější pro vás. Každý fitness žena je zvláštní. Můžete mít operační historii, kde se program nemusí být pro vás vhodné. Vždy se poraďte s kvalifikovaným trenérem, aby se ujistil, že fitness program nepoškodí vás. Pokud je fitness program není pro vás, bude to jen příčinou podráždění a injuries.2. Stanovit reálné cíle. Nechtěli byste být zmařena, pokud nastavíte svůj názor na přetváření své tělo v měsíci? Ujistěte se, že tělo si přejete v době je dosažitelné a realistické. Program by měl být praktický a nebude vám falešné naděje. Je důležité mít na paměti bloků se kterými se setkáte ve svém každodenním životě. To vám pomůže vědět, jaký program je uspokojivá. A jakmile programu bylo dosaženo, pak si můžete nastavit cíle a časové rozvrhy, které jsou realistic.3. Cvičení by měla fungovat na těch částech těla, kde jsou svaly. Důvodem je hlavně, když se u Vás objeví svaly, spálíte více kalorií a pak snížit tuky v těle. Multi-společná cvičení a vzpírání se doporučuje. Zjistěte, co vykonává práci na některých částech těla. Multi-společná cvičení jsou také řekl, aby byl efektivní, ale časově saving.4. Být systematické pracovat na své svaly. Svaly by měly být tvrdší práce v průběhu času. Opakování stejné sady cvičení a stejnou váhu, aniž by se vaše svaly pracovat tvrději nebude dávat uspokojivé výsledky. Můžete nahrávat vaše každodenní výsledky a aby postup na základě vašich předchozích dat. Deník bude také motivovat vás, protože jste schopni sledovat, jak daleko jste pryč. Staví důvěru, protože existuje písemný doklad o něco, co bylo úspěšně accomplished.5. Provést řadu cvičení v 10 opakováních. Každé číslo, které bylo provedeno, se nazývá opakování. Snažte se, aby každé opakování s menší hybností co nejvíce. Menší hybnost, tvrdší svaly práce. A čím více pracují, tím větší se stanou. Chcete-li zkontrolovat, zda tam je hodně hybnosti při zvedání, zda je rameno je plovoucí. Pokud rameno se plavat, a pak tam je hodně momentum.6. Buďte flexibilní a provádět celou řadu cvičení. Každý cvičební program by měl mít celou řadu. Můžete změnit cvičení, cíle, a stanoví každý měsíc, aby si motivaci a na cestách. Přitom vám pomůže předcházet nudu a ztrácí energii, fyzicky a mentally.7. Být motivováni! Nejlepší způsob, jak udržet hladinu energie z účastníků je umožnit zdravou konkurenci a umožnit jim, že mají pocit kontroly. S kontrolu se mají pocit vlastnictví, kde každý dostane roli v provádění programu. K tomu musí být také v souladu prokázat své dovednosti. Ne všechny programy fungují pro všechny typy lidí. Není cvičení, které je nejlepší pro každého. Ale naučit se od zkušených lidí. Naučte se uznat bloky a prokázat sebekázeň, udržet si motivaci a tvrději pracovat každý den a přidat různé. Dělat tyto věci, zjistíte, že mnoho programů, bude pracovat pro vás.
