dietní sacharidy jsou rozděleny do dvou hlavních skupin-cukrů, jako jsou ty z ovocných zdrojů, známých jako fruktóza a z kukuřice nebo hrozny, které jsou známy jako dextróza. Sacharóza je odvozen z cukrové třtiny, rostlina pěstuje, zejména ke sklizni pro obsah cukru a z do zpracovaných stolní cukr. Ty jsou označovány jako jednoduchý cukr. Druhý typ carb dieta je známý jako komplexní carb. Komplex carb je vyroben z jednoho nebo tří propojených molekul cukru. Obecně komplexní sacharidy jsou považovány za zdravé sacharidy chvíli že jednodušší z nich jsou považovány za méně zdravé Jednoduché sacharidy zdroje a strava sacharidů pochází ze zpracovaných potravin, jako je bílý chléb, rýže, taštičky, koláče a sušenky jsou opravdu výkrm a může způsobit přírůstek na tělesné hmotnost. Když se glukóza používá rychle a všechny ty přebytečné nich jsou bezpečně uloží ve formě tuku, tělo by touží více cukru uspokojit jeho hlad. Jedná se o jevy označované jako touhu po cukru. Cukr chutě jsou jedním z důvodů, proč většina dieters nepodaří dosáhnout svých cílů hubnutí. Při spotřebě Vysoce rafinovaný potravinu jako čokoláda se rychle změnil na glukózu a vstupují do krevního oběhu. Během několika hodin, všichni glukózy byla buď použita nebo uskladněny ve formě glykogenu ve svalech a tuku. To vše jsou užitečné způsoby, jak tělo bude dělat, aby vás zachránil od smrti hladem v případě, že je hladomor někdy v budoucnu. Glykogen je krátkodobý zdroj energie, zatímco tuk je určen jako stabilnější a dlouhodobé řešení, které by se používal v dlouhých obdobích hladomoru a hladem. Jeden zdroj glukózy je vyčerpán z krve, tělo ječí ještě více zásoby cukru. Začarovaný kruh nikdy nekončí, dokud se všechny tuky a neskladné. Komplexní sacharidy trvá mnohem delší dobu a proces musí být převedeny na glukózu, takže delší dobu a stabilnější tok glukózy do krevního oběhu, jak protichůdný k náhlým z rafinovaných sacharidů je komplexní sacharidy lákavější pro Weight Watchers. Ty by méně pravděpodobné, že hlad tak rychle, jak pokud užíváte jednoduché sacharidy jsou ty carbohydrates.Complex přirozeně vyskytuje v hojné míře a za předpokladu, matka příroda. Mezi ně patří kukuřice, pšeničné klíčky, rýžové otruby, zeleninu a ovoce. Jakákoliv forma lidského zásahu jen ničí přirozené vlastnosti tohoto přírodního potravinu. Komplexní sacharidy může být opravdu užitečné, pokud se snažíte zhubnout. Kromě tkaing komplexních sacharidů nahradit rafinovaných ty, vyhnout sedavý způsob života a zapojit se na několik užitečných způsobů, jak odstranit stres ze svého života.
