Pokud potřebujete další důvod, aby si nějaké ovoce každý den, jak se o tom:. Výzkum naznačuje, že jediné žluté jablko nebo sklenice pomerančového džusu každý den může významně snížit riziko arthritis.A University of Manchester, Velká Británie Studie zjistila, že živiny v některých ovoce snižuje riziko vzniku artritidy imflammatory. Studie sleduje 25.000 účastníků, odpovídající jejich příjem živin se incidence disease.The výzkumu zaměřeného na specifické sloučeniny zvané caretinoids, živin rozpustných v tucích, které produkují barvy v mrkev, dýně a další žlutá, oranžová, červená a tmavě zelené ovoce a vegetables.There mnoho typů caretinoids, z nichž ne všechny se ukázaly být stejně účinné v prevenci artritidy. Podle studie Manchester, caretinoids beta-kryptoxanthin a zeaxantin jsou vysoce efektivní preventives, zatímco jiné běžné caretinoids jako lutein a lykopen jsou not.Beta-kryptoxanthin, které si tělo neumí přeměnit na aktivní formu vitaminu A, je známo, že zvýšení oba zdraví kostí funkci imunitního systému. Persimmons, mandarinky a papája jsou plody, které poskytují nejvíce beta-kryptoxanthin, ačkoli to je také hojné ve žlutých jablek, manga, grapefruit, broskve, a pineapples.Many zeleniny dodat i zdravou dávku této důležité živiny. Papriky, dýně, squash a žlutá jsou všechny dobré sources.Zeaxanthin působí jako antioxidant, což znamená, že může pomoci zabránit a dokonce i opravy poškození buněk způsobených volnými radikály. Produkoval přirozený proces buněčné oxidace, jsou volné radikály chemicky nevyvážený molekuly, které se uklízet a poškození buněk, které interact.Free radikálů je zapletený v téměř každé věkem zdravotní problém s artritidou k Alzheimerově chorobě. Manchester studijní výsledky zopakoval skóre dřívějších studií k závěru, že antioxidanty mohou být účinným nástrojem v prevenci věkem illnesses.Zeaxanthin je hojný v zelené listové zelenině, ale je také nalezený ve většině oranžové a žluté ovoce a vegetables.Other výzkum naznačuje, že ovoce a další potraviny, které obsahují vitamin C může být také užitečné při prevenci vzniku artritidy. Studie uvedené v Annals of Revmatická onemocnění deníku uvedl, že účastníci výzkumu, kteří konzumují nejméně vitaminu C byly zhruba třikrát větší pravděpodobnost vzniku artritidy, než těch, kteří konzumují most.The antioxidační účinky vitamínu C jsou věřil hrát velkou roli v je účinnost v prevenci revmatoidní zánět. Je také známo, že je důležité, aby při výrobě kolagenu, sloučenina rozhodující pro zdraví kloubů.
