Jak regulovat nepravidelnou menstruaci

nepravidelnou menstruaci odkazovat na jakýkoli typ abnormálního krvácení ve srovnání s typickou menstruačního cyklu. To zahrnuje krvácení mezi menstruacemi, chybějící období, příliš těžká nebo velmi lehká období nebo průběžné doby. Podle Epigee.org, 30 procent žen zkušenosti nepravidelnou menstruaci během jejich plodném let. Hormonální nerovnováha, je jedním z hlavních důvodů pro nepravidelnou menstruaci, a může dojít z několika důvodů. Ve většině případů může být regulována období tím, že změny životního stylu, nebo prostřednictvím hormonální terapie. Pokyny
1

Jíst zdravě. Strava mastných rychlé občerstvení, výstřelek stravy nebo poruchy příjmu potravy bulimie nebo anorexie způsobuje hormonální hladiny v těle změnit a způsobit nepravidelnou menstruaci. Konzumace vyvážené stravy, která je bohatá na bílkoviny a železo pomůže vyvážit hormony a regulovat období. Pokud jste trpí poruchou příjmu potravy, vyhledejte lékařskou pomoc.
2

Hormony stanou nevyvážený v důsledku jejich neustálého stresu a úzkosti. Zvládat stres tím, že procházky, nebo se snaží jógu nebo meditaci. Hormony se nevyvážený v důsledku jejich neustálého stresu a úzkosti. Zkuste relaxaci po dobu minimálně 15 minut v polovině vašeho dne a opět v noci. Odstranění nebo snížení stresu pomůže skloubit váš hormony více pravidelných intervalech.
3

Cvičení v rozumných mezích. Hormonální nerovnováha se vyskytuje u žen, které vykonávají energicky. Pokud jste školení pro sportovní události, vykonávat mírně, aby se vaše hormony vrátí do normálu pravidelný menstruační cyklus.
4

přestat kouřit. Podle Americké společnosti pro reprodukční medicínu, jsou součástky v cigaretách, že "urychlení ztráty vajec a reprodukční funkce a mohou poskytnout zálohu na období menopauzy o několik let." Kouření způsobuje všechny druhy zdravotních problémů, zvážit odvykání pro zdravější menstruační cyklus
5

Získejte doporučených osm hodin spánku každou noc pomoci obnovit rovnováhu vašeho těla.. Příliš málo spánku může způsobit vaše tělo, aby se stal unavený, nervózní a zdůraznil, což způsobuje hormony, aby se stal nevyvážený.
6

zkuste obnovit hormonální rovnováhu s bylinných Dong Quai nebo drmek. Oba jsou k dispozici ve formě tobolek. Vždy přečtěte etiketu první na lékových interakcí a nežádoucích účinků.
7

Udělejte hormonální antikoncepci nebo hormonální doplňky. Hormonální antikoncepce pomůže skloubit váš estrogenu a progesteronu regulovat období. Hormonální doplňky pomáhají vyvážit hormon, který vaše tělo chybí nebo overproducing, aby regulovat menstruační cyklus. Navštivte svého lékaře, aby diskutovali, které léčba může pracovat pro vás.