Jak jíst zdravě, thajské jídlo, zatímco Eating Out

Thajská kuchyně, známý pro bohaté ingredience a robustní, pikantní chutí, je možné zakoupit v celých Spojených státech. Ačkoli thajské pokrmy jsou často vyrobeny z čerstvých surovin, dobře známé pokrmy často obsahují smažené maso a ostatní ingredience výkrm. Pokud sledujete svoji váhu, musíte si vědomi složek použitých k přípravě vaše oblíbené thajské kuchyně. Při pečlivém plánování, ale můžete zažít kulinářské speciality thajské kuchyně nabízí bez dalších náročných a nezdravé kalorií. Pokyny
1

Objednat nízkotučné předkrmy jako čerstvé thajské léto rolích. Letní válce jsou vyrobeny z čerstvých, křupavých přísad, jako jsou okurky, salát a bylinkami a dušené rýže v obalech, spíše než smažené. Thajské restaurace slouží "špíz" maso, maso na grilu bez oleje, které mohou být doprovázeny sladké nebo pikantní omáčkami. Můžete si také objednat saláty, místo výkrmu polévek. Známý drcené papaya salát obsahuje mrkev a bylinky. Thajské zelené mango salát jsou vyrobeny z manga a šalotky. Oba saláty použít bez tuku vápna vinaigrette oblékání.
2

Přejít předkrmy se smaženými nudlemi, masem, kokosovým mlékem a arašídy. Chcete-li být na zdravější straně můžete objednat kešu kuře, protože jídlo obsahuje syrové ořechy, které mají zdravé tuky, jako jsou omega-3 mastných kyselin. Můžete si také objednat zdravé předkrmy z vegetariánské části menu, jako je zelenina, restované na česneku nebo dušené pokrmy z mořských plodů. Pro nádobí, které obsahují kokosovým mlékem a arašídy, říct číšníkovi, že nechcete tyto složky přidán do misky a požádat o alternativní, s nízkým obsahem tuku složek.
3

Vyhněte dezert. Bohužel, neexistuje žádný způsob, jak se dostat kolem kalorií v thajské kuchyni nejznámějších dezertů, lepkavá rýže s mangem, který obsahuje více než 500 kalorií v jedné porci a Smažená zmrzlina. Chcete-li omezit vaše chuť na sladké po večeři, objednat sklenici ledového čaje thajské, anýzu ochucený černý čaj slazený s kondenzovaným mlékem, které obsahuje kolem 200 kalorií v jedné porci.