Připomeňme, že sezónní afektivní porucha, nebo smutný, je forma poruchy nálady, ve kterém lidé objeví deprese během zimních měsíců, když tam jsou Nejméně hodin denního světla. Jejich nálady pak rozzáří v letních měsících, kdy je denní světlo každý den. Ukazuje se, že lidé s SAD, kteří jsou vystaveni zářivých světel po dobu několika hodin každý den během zimních měsíců často trpí úplnou úlevu tvoří jejich deprese během pár terapie days.Light může pomoci snížit sezónní afektivní porucha resetováním cirkadiánní lidé s depresí hřiště rytmy. Cirkadiánní rytmy jsou přírodní cykly biologické aktivity, které se objevují každých 24 hodin. Výroba různých hormonů a neurotransmiterů se mění v průběhu dne podle cirkadiánních rytmů. Tyto rytmy jsou upraveny vnitřními hodinami bur může být ovlivněna podněty okolního prostředí, včetně světla. Depresivní lidé někdy ukázat dis-regulaci jejich cirkadiánních rytmů. Světelná terapie může fungovat po vynulování denní rytmus a tím normalizuje tvorbu hormonů a neurotransmiterů. Další teorie je, že světelná terapie pracuje snížením hladin hormonu melatoninu, vylučovaný šišinky. Snížení hladiny melatoninu může zvýšit hladiny nor-adrenalinu a serotoninu, čímž se snižuje příznaky deprese. Konečně studie naznačují, že expozice na jasné světlo může zvýšit hladinu serotoninu, čímž se snižuje depression.Light terapie zahrnuje použití světelné skříňky, který vydává jasné bílé světlo. Modré a zelené světlo je také používán, když v menší míře. Se očekává, že sedí v přední části světelného pole není při pohledu přímo na něj a na určité vzdálenosti asi 30 až 60 CMS po určitou dobu každý den. Obvykle je to 30 minut a nejlepší čas dne provádět terapii je ráno. Někteří to velmi nepříjemné projít s touto terapií a může se rozhodnout ukončit. Nicméně, po ukončení příznaky jsou pravděpodobně reoccur.Prolonged a správné použití při léčbě má málo vedlejších účinků. Patří mezi ně podrážděnost, bolesti hlavy, namáhání očí a někdy nespavost a kožní problémy. Léčivé přípravky mohou být použity ve spojení s světelnou terapií nebo se používá samostatně. Nicméně, v případě, že je špatně nezávisle na sobě, a to jak se doporučuje spolu na normálním světle basis.Many použití terapií úspěšně řešit SAD. Obvykle jeho použití je ukončena s návratem léta. Jedinou nevýhodou je, že není trvale ulehčit příznaků. Musíte se držet se ho na pravidelném základě.
