No, některé z mých pacientů, zejména atleti v mé praxi se zeptal docela několik otázek týkajících se bosý běh naboso nebo boty. Obecně platí, že naboso technologie prostě není tak hojný jako non-naboso boty. Co je bosý bota? Já vím, termín je rozporuplné. Mnoho poskytovatelů zdravotní péče, chiropraktiky, fyzioterapeuti atd. se snaží pomoci povzbudit vaše tělo být bezbolestná a efektivní jak je to možné. V mé kanceláři, jsem často vidět nohy, které jsou dysfunkční způsobuje bolest dolní části zad, bolest zad obecně, kolena a kyčle bolest a dokonce i bolesti hlavy! Jak je to možné? No, jsou síly přenášeny do našeho těla prostřednictvím různých struktur. Pokud jsou tyto síly jsou přenášeny správně, můžeme s nimi pracovat, pokud ne, tkáně rozkládají a můžeme si povšimnout příznaků kdekoli podél road.When jsme bosí a naše nohy struktura nebyl poškozen více moderní, stylové boty, pokaždé jsme se o krok, dlouhé kosti, které vedou k naše prsty roztáhněte, palec je nahlas rozšířit volně, což zpřísňuje-up vaší plantární fascie a různé vazy týkající se vašeho dlouhého oblouku vytváří pružinový mechanismus. Kromě toho, vaše pata je na stejné úrovni jako ostatní části nohou, která umožňuje vaše různé oblouky na to, co jejich dělat (podpora a přenos pohybu). To znamená, že nohy, které mají povoleno pracovat tak, jak se předpokládá, že bude podporovat vás, stabilizovat a pomůže správně přenášet síly přes vaše tělo. To má za následek menší bolesti a efektivnější běh a chůzi, skákání etc.for tam být funkční pohyb v těle, musí existovat rovnováha mezi mobilitou a stability (= správné svaly jsou smluvními ve správný čas a pohyb je řízen ). Bez správné nohy mobility a stability, nastavujete sami pro kotník, koleno, kyčel, dolní části zad a krku problémy a bolesti. Noha je první stavba začne přenos síly přes vaše tělo při chůzi, běhu, skákání nebo dokonce jen tam stál, v úžasu nad tím, co jste reading.An efektivní a stabilní konstrukce nohou je rozhodující pro funkční pohyb a může oholit čas z vašeho sjezdovek a míle od vašeho těla. Tam, kde to začíná? Oblouky, "podpora klenby" je hloupý termín, přemýšlet o tom, kolik by smysl to dělat, aby obří pilíře pod oblouky mostů? To by nebylo, je navržen tak, aby překlenul klenutý distribuci síly na oblouku tak, že se pouze musí být podporovány na obou koncích mostu. Proč bychom trvat na podpoře našich oblouky, kdy se mohou uživit? Teď už vím, že někteří z vás čtení tohoto říkal si: "Mám ploché nohy, I NEED podpora klenby, protože nemám velké oblouky." OK, někdy můžete nejen začít nosit boty naboso, musíte "odstavit" se do nich pomocí pružnějších boty, pomocí podložky nártu a dělá konkrétní oblouk-stavební cvičení, jako je "krátké nohy cvičení". Ale věřte mi, když začnete nosit naboso boty, budou vaše nohy silnější a více mobilní než kdy jindy. Například jsem nikdy moc zručnost s prsty u nohou, ale po sobě boty naboso po dobu 3 měsíců můžu hýbat prsty kolem, jako nikdy předtím. Navíc nohy a lýtka jsou hodně stronger.Imagine co katastrofa by to bylo, kdybychom měli zvednout jednu stranu mostu, to je to, co děláte pokaždé, když se nosit boty, které dát patu vyšší než vaše prsty. Já nemluvím jen o vysokých podpatcích! Přineste své běžecké boty, cvičební obuv, obuv pro volný čas, je pravděpodobné, většina z nich to a zabíjí naše feet.Lastly, jak už jsem psal dříve, dlouhé kosti naše nohy potřebují daleko od sebe na každém kroku budete mít. Zde je test na vaše boty, vytáhněte vložky, dát je na podlahu, položte nohu nad nimi jako by byla, kdyby vloží a vaše nohy byly v botě, svou vahou na nohy. Má vaše noha "vysypat" po stranách vaší boty vložky? Pokud ano (a většina z vás zjistí, že tomu tak je), vaše boty se nenechat dlouhých kostech nohou daleko od sebe na každém kroku vytváří vyšší riziko bolesti nohou, neuromy, plantární fascitis a more.Choosing obuvi, která umožňuje, aby Vaše nohy na podporu zbytek těla je nesmírně důležitá. Pokud chůze nebo běh na pravidelném základě, je naprosto nezbytné, a podle některých odborníků (včetně mě), jeden z důvodů, nohy, kotníky, kolena, kyčle a dolní části zad je tak převládající ve společnosti, která nosí boty navrženy tak, aby doslova vytlačit život z našich nohou.
