Většina lidí ví, že vysoká hladina cholesterolu není dobré. Ale jak to funguje? Jaké faktory ovlivňují to? Myslím opravdu, co je cholesterol? Chcete-li začít s, cholesterol je vlastně druh steroidů, které lze nalézt v tuku jakéhokoliv zvířete. V játrech je sama o sobě jako zdravá složka v mnoha životně důležitých funkcí v těle. To zahrnuje tvorbu některých hormonů, vitamínu D a buněčných membrán, abychom jmenovali few.Cholesterol se provádí do az krevního řečiště lipoproteinů. "Špatný" cholesterol je nesena lipoproteiny o nízké hustotě (LDL), z jater do krevního řečiště. "Dobrý" cholesterol se provádí s vysokou hustotou (HDL), z krevního řečiště do jater. LDL se považuje za "špatné", protože to může vybudovat v tepnách a ucpat je, což vede ke zvýšenému riziku mrtvice nebo infarkt. HDL je považována za "dobrý" cholesterol, protože to trvá od tepen, čímž se snižuje riziko mrtvice a srdečního disease.A zdravé tělo bude obecně produkovat zdravé množství cholesterolu. Nicméně, náš životní styl změnit tyto úrovně. Zejména mohou být potraviny, které jíme, hrají roli při zvyšování cholesterol.All živočišný tuk obsahuje cholesterol, takže když jsme konzumovat maso a mléčné výrobky, jsme obvykle přidá k našemu tělu přirozené hladiny cholesterolu v krvi. Etikety vypíše množství cholesterolu v produktu, spolu s doporučenou denní dávku. V současné době, tato částka je 300 mg na den, tak, že spočívá na 2000 kalorií. Nicméně, pokud již máte vysokou hladinu cholesterolu nebo onemocněním srdce, může lékař doporučit nižší amount.But je vlastně větší viník v naší stravě, která zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi: nasycených tuků. Konzumovat nadměrné množství nasycených tuků a trans-tuků () způsobuje, že tělo samo produkovat více cholesterolu. Tak, snížení nasycených tuků je obvykle první krok při snižování cholesterol.On druhou stranu, jste fyzická aktivita a hubnutí bylo zjištěno, že snížení hladiny cholesterolu v těle. Předpokládá se, že HDL, "dobrého" cholesterolu, který odstraňuje "špatný" cholesterol z cév, může být ve skutečnosti vznikající při cvičení. Kromě toho se předpokládá, že tělo produkuje méně cholesterol celkový, když se sníží tělesné hmotnosti. Proto se zdá, že cvičení a hubnutí jsou nezbytné pro udržení zdravé hladiny cholesterolu v body.So teď, pokud se vás někdo zeptá: "Co je cholesterol?" budete mít odpověď! Doufám, že můžete použít tuto informaci k vytvoření srdce zdravý životní styl.
