Pro většinu lidí, mít práci znamená, že sedí na stole každý den, psaní na počítači nebo práce na projektu v nějakém způsobu. To by sice mohlo přinést peníze na domácnost, to není nutně nejlepší způsob, jak se dostat do formy. Tyto dlouhé hodiny u stolu přidávají do méně spálených kalorií, více svalů ztracena a méně kardio zdraví. Ale co můžete dělat, když budete muset strávit čtyřicet hodin u stolu každý týden? Přivázaný k tvé DeskThe pracovní svět se změnil v posledních několika desetiletích. Zatímco pracovní místa bývala aktivní, jsou nyní zaměřeny na počítačové úkoly, které dont vyžadují pohyb. To je velká změna ve struktuře pracovního života, ale to neznamená, že věci nemohou změnit. I když nemusí být schopen se pohybovat, když pracujete, můžete podniknout kroky ke zvýšení své úrovně aktivity a zvýšit kondici. Nemusíte být připoután ke stolu, pokud nechcete být. Existují kroky, které můžete podniknout (doslova i obrazně), postarat se o své zdraví a snížit dopad, že sedavý způsob života má na své přiznivě Fitness a zdravotních účinků Být SedentaryA lidské tělo je určen pro pohyb. Na začátku, lidé potulovali země s cílem nalézt potravu a werent sedí u stolu, jak toho dosáhnout. Když se pohyboval, ale werent jíst hodně to buď, pokud se jim podařilo chytit jídlo. Jako výsledek, lidé jsou štíhlejší a aktivní, což pomáhá udržovat je čalounění a zdravé. Být sedavý způsobuje, že tělo zpomalovat. Vzhledem k tomu, vy jste nepoužíváte tolik energie k sezení, jak byste mohli stát nebo chodit, vaše tělo nebude spalovat kalorie efektivně. Tak je možné začít přibírat na váze rychle, což může dát tlak na srdce a na zbytku těla. Kromě toho je fitness rychle ztratil, což se pak změní váš metabolismus, což je ještě těžší ztratit weight.Adding tělovýchovné aktivity na vašem stole timeyou můžete přidat aktivitu svůj den v krátkých dávkách. Místo toho, aby e-mailem spolupracovníka o projektu, můžete začít chodit na jejich stůl položit jim otázku. Nejen, že budete-li dostat okamžitou odpověď, ale budete také moci získat několik minut cvičení pokaždé, když to uděláte. Můžete také chtít přidat nějaký vzpírání na vašem stole, stačí dělat nějaké biceps kroutí jak mluvíte po telefonu může pomoci zlepšit svalový tonus. U malých kroků, můžete začít změnit způsob, jakým vaše tělo vypadá, a zároveň stále držet krok s vaší pracovní zátěže. Vaše kondice nemusí klesnout jen proto, že pracujete u stolu celý den. Stačí jen najít nějaké kreativní způsoby, jak přidat kondici do vašeho života.
